【防護】夏季白癜風要在衣食住行上做好防護，更要做好心理「防晒」！

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夏季對白癜風患者來說，是一年之中最難熬的一個季節。在烈日暴晒下，人們衣著較少，皮膚上的白斑無所遁形，患者不僅要防範可導致病情加重的「日光浴」 ，還要面對陌生人異樣的「目光浴」。

專家指出，盛夏時節，白癜風患者的病情容易複發，要從衣食住行上做好防護，尤其要注意防晒。患者更要重視「心理防晒」，以免巨大的精神壓力導致白斑病情惡化。

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衣|不宜穿著深色衣物

對白癜風患者來說，黑衣、牛仔還是少穿為妙。盡量別穿一些顏色過深或者包含有多種染料的衣物，因為這些染料可能對皮膚造成刺激，導致病情複發。其次質地太過粗糙的，易引起皮膚磨損的衣物也別穿，因為白癜風經常發生在受摩擦較多的部位。白癜風患者也不要經常穿戴橡膠手套，因為橡膠手套裡面含有一種稱為「氫醌單苯醚」的穩定劑，可能會加重皮膚脫色的癥狀。

食|少食富含維生素C的食物

多吃水果有利於身體健康是常識，尤其是富含維生素C的水果。但這一做法比較適用於健康人群，對於白癜風患者來說，富含維生素C的食物並非「護膚佳品」，反而無異於「傷膚毒藥」。

專家指出，合成黑色素的酪氨酸酶需要銅離子，而維生素C可與酪氨酸酶競爭銅離子，使酪氨酸酶活性降低，黑色素合成減少。維生素C還能使合成黑色素的物質多巴醌迅速還原成多巴，從而阻斷了黑色素的生物合成過程。白癜風是因黑色素脫失所導致的，所以患者要盡量避免食用像三華梨、橙子、奇異果之類富含維C的水果。維生素C含量高、高濃縮的補充劑對白癜風患者來說更加危險，但是患者可以適當補充一些含銅離子或者蛋白質的飲食，比如堅果、動物肝臟等等。

專家提醒,煙酒對病情不利，患者注意戒煙戒酒，避免酗酒。在遵照上述原則的前提下，平時合理飲食，不要偏食、厭食，養成良好的飲食習慣。

住|保證充足、高質量的睡眠

天氣炎熱，白癜風患者白天一般不出門，選擇晚上運動，有時睡得很晚。夏季晝長夜短，人們睡眠時間本就不長，夏季的蟬鳴和高溫，導致白天和晚上的睡眠質量都不好。專家指出，抵抗力低下是白癜風複發的一大誘因。晚睡、熬夜、睡眠欠佳、工作太忙過於疲勞，機體免疫力會明顯下降。很多白癜風患者都是因為長期疲勞而導致病情複發。安靜舒適的環境有利於患者獲得優質、充足的睡眠，這對患者增強抵抗力、緩解過大的精神壓力非常有益。因此，如果患者因家居條件限制，睡眠環境不好，可以採用眼罩、塞塞的工具，幫助自己改善睡眠質量。

行|夏季防過度暴晒

臨床上常見到部分患者在軍訓后或者海邊遊玩后，白斑出現加重或複發。「其實，陽光中僅有紫外線中的某一波段能夠治療白癜風，其他的波段的光則可能導致白斑加重。」權衡利弊，白癜風患者日常出行還是要防止過度暴晒，以免造成黑色素細胞過度消耗，延誤白癜風病情的恢復。面部是最容易受到陽光暴晒的部位，面部白癜風對形象的影響非常大。因此面部白癜風患者更要注意防晒。相對來說，面部白癜風比身體其他部位的白癜風治療效果更好，白癜風患者重點要做好面部的防晒。

心理「防晒」同樣重要

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患者應該多了解白癜風的相關信息，這種病無損身體健康。不要給自己太大的心理壓力，心理負擔越大，白斑恢復得越慢。患者應該學會對自己寬容，慢慢接納自己，盡量不要把太多注意力放在皮膚的病情上，勇敢地面對疾病，樹立對抗疾病的信心，爭取早日恢復肌膚健康。

專家建議

專家建議， 與其畏懼別人的目光，倒不如勇敢的走出去，適當的進行一些戶外運動，或者通過看電影、聽音樂等各種活動來轉移自己的注意力。人言可畏，首先要愛自己，樹立正確的治療觀念，積極樂觀的面對疾病。