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准媽媽怎麼照顧自己?謠言是否該信?

准媽媽怎麼照顧自己?謠言是否該信?

概述:

看到准媽媽們,我就回想起自己懷孕的時候,既緊張又幸福,做什麼事情都是小心翼翼的,每天感受著寶寶在自己的肚子里一天天的長大,那種感覺,現在回想起來還是記憶猶新,當時我也是看了好多關於准媽媽和育兒的知識,突然好想把自己的經驗和大家分享,因為懷孕的准媽媽是最美麗,最需要關心的。並且在懷孕期間准媽媽的一舉一動都是非常的關鍵。

步驟/方法:

不要過於緊張,每個人體質都是不一樣,有個媽媽已經懷孕了但並不知道自己懷孕了,但是有些媽媽反應特彆強烈,連續好幾個月才能真正的正常,這個時候的媽媽不要過於緊張,這是正常的反應,也不要亂吃藥,一定要按照醫生的囑咐來做。

注意飲食,平時應該多吃一些含有蛋白質、鈣鐵鋅的蔬菜和水果,對肚子里的胎兒發育有幫助,也有利於胎兒的健康發展,最好不要吃酸辣的,一定要遠離二手煙,吸二手煙對胎兒的發育有影響。同時一定要注意營養的補充

多做胎教,胎教是通過一種感官來傳遞一種信號,從而達到刺激胎兒的一種教育方式,進行胎教對出生后發掘寶寶的潛能起到很大的作用,可以多聽一些胎教音樂,多和胎兒說說話,爸爸也要參與哦!爸爸的參與是十分重要的。

保持愉快的心情,懷孕期間的准媽媽一定要給自己提供一個舒適安靜的環境,安心養胎,脾氣不能過於暴躁,不要動不動就發脾氣,這樣不利於胎兒身心健康的發展。並且在懷孕期間不要穿過緊的衣服,勒的太緊會影響胎兒的發育。

注意事項:

在懷孕的三個月之內不要做過激的運動,因為胎兒在這三個月之內慢慢成形,各方面都不太穩定,做過激的運動,擔心會流產。甚至房事也要盡量少做或者不做。

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