准媽媽怎麼照顧自己？謠言是否該信？

概述：

看到准媽媽們，我就回想起自己懷孕的時候，既緊張又幸福，做什麼事情都是小心翼翼的，每天感受著寶寶在自己的肚子里一天天的長大，那種感覺，現在回想起來還是記憶猶新，當時我也是看了好多關於准媽媽和育兒的知識，突然好想把自己的經驗和大家分享，因為懷孕的准媽媽是最美麗，最需要關心的。並且在懷孕期間准媽媽的一舉一動都是非常的關鍵。

步驟/方法：

不要過於緊張，每個人體質都是不一樣，有個媽媽已經懷孕了但並不知道自己懷孕了，但是有些媽媽反應特彆強烈，連續好幾個月才能真正的正常，這個時候的媽媽不要過於緊張，這是正常的反應，也不要亂吃藥，一定要按照醫生的囑咐來做。

注意飲食，平時應該多吃一些含有蛋白質、鈣鐵鋅的蔬菜和水果，對肚子里的胎兒發育有幫助，也有利於胎兒的健康發展，最好不要吃酸辣的，一定要遠離二手煙，吸二手煙對胎兒的發育有影響。同時一定要注意營養的補充

多做胎教，胎教是通過一種感官來傳遞一種信號，從而達到刺激胎兒的一種教育方式，進行胎教對出生后發掘寶寶的潛能起到很大的作用，可以多聽一些胎教音樂，多和胎兒說說話，爸爸也要參與哦！爸爸的參與是十分重要的。

保持愉快的心情，懷孕期間的准媽媽一定要給自己提供一個舒適安靜的環境，安心養胎，脾氣不能過於暴躁，不要動不動就發脾氣，這樣不利於胎兒身心健康的發展。並且在懷孕期間不要穿過緊的衣服，勒的太緊會影響胎兒的發育。

注意事項：

在懷孕的三個月之內不要做過激的運動，因為胎兒在這三個月之內慢慢成形，各方面都不太穩定，做過激的運動，擔心會流產。甚至房事也要盡量少做或者不做。