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想讓寶寶健康入夏,趕緊學學這個保健方法

想讓寶寶健康入夏,趕緊學學這個保健方法

立夏過後,就標誌著我們正式進入夏天。對於大人而言,夏天的到來,只是意味著氣溫的升高。但對於寶寶而言,可能由於對天氣不適應,很容易出現咳嗽、感冒等季節性疾病。為了讓寶寶健康度過季節轉折期,各位寶爸寶媽應怎麼做呢?

1勤運動

很多媽媽擔心外界細菌較多,容易使寶寶生病,因此不喜歡帶寶寶外出。事實並非如此,適當的外出運動有助於加快寶寶的新陳代謝,加速濕氣排出體外。長期待在家少流汗,反而會導致身體調控濕度的能力減弱。

家長們可帶寶寶去游泳,對肺衛不足、總是上呼吸道和咽喉出問題的孩子更加有益,增加體能的同時會去火潤肺。

2勤洗澡

天氣轉涼的時候,很多媽媽可能不會天天給孩子洗澡,擔心孩子不小心著涼。但進入夏天後,這種情況萬萬不可發生。

隨著年齡的增長,寶寶的汗腺也逐漸發達,尤其是睡覺、吃奶的時候容易出汗。若空氣中的塵粒容易沾在寶寶身上,造成毛孔堵塞,從而導致痱子和膿皰疹;尤其是肉嘟嘟的孩子,其皮膚的褶皺處更容易被汗液浸泡導致糜爛。

因此,應給孩子勤洗澡,讓他的皮膚保持一種清爽的狀態。其次,媽媽們可以在洗澡水中加少量的艾葉、金銀花,也能防止夏天的蚊蟲叮咬。

3夏季飲食宜忌

進入夏季,氣溫開始升高,寶寶自身的散熱功能尚未完善。因此,除了物理上的降溫措施外,也可以在飲食上助他解暑。

早餐:起床后不能只喝奶,因為配方奶無法保證穩定的血糖及電解質,如果寶寶在悶熱的上午活動量比較大、出汗比較多,發生低血糖以及中暑的幾率就會大大增加。

午餐與晚餐:暑熱會讓寶寶的消化功能減弱,食慾欠佳,吃得少或者吃得不好都容易導致血糖及血漿電解質水平降低。

青菜湯、綠豆湯、海帶湯、紫菜豆腐湯等湯水可以舒緩汗腺,將體表溫度降低1℃~2℃,消暑效果遠優於冷飲。

最後,下面小編再附送一個適合8個月-1歲小朋友食用的營養食譜。

補充維生素:胡蘿蔔西瓜汁(8個月以上適用)

材料:西瓜600克,胡蘿蔔300克,冰糖或蜂蜜適量。

做法:西瓜去皮、去子,胡蘿蔔去皮,切小塊,一起放入榨汁機中榨成鮮汁,根據口味選擇是否加入蜂蜜或冰糖。

補鈣鐵鋅:鴨血豆腐湯(8個月以上適用)

材料:鴨血、豆腐、木耳、熟瘦肉、小白菜適量,雞蛋1個,少量雞湯,香油和蔥花少許。

做法:將鴨血、豆腐切成細條,木耳、瘦肉、小白菜切成細絲;雞湯燒開,加入以上原料,中火煮15分鐘,然後淋上雞蛋液,加點兒香油和蔥花。

養血補心:西芹炒百合(1歲以上適用)

材料:新鮮百合200克,西芹50克,枸杞10克,腰果6個,松子20克,胡蘿蔔、甜椒、蔥,鹽各適量。

做法:百合去衣,西芹去老梗在清水中浸泡10分鐘,過滾水焯一下,與胡蘿蔔、甜椒放入鍋中翻炒,然後加少許水燜1分鐘。放入胡蘿蔔、甜椒片、枸杞翻炒,加鹽調味,放入腰果、松子攪拌均勻起鍋。

如果大家還有其他疑問,歡迎在公眾號「jryszd」留言,我們會詳細為你解答。

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