兩性養生：性生活對健康的八大好處

性愛一直是人類最原始的慾望，不管是男人還是女人，對性愛都有著很大的渴望。很多人認為夫妻間過性生活就是為了滿足生理上的需要，其實健康的性生活還有保健養生的作用，同時在心理上和生理上給你積極的影響。中醫認為，適當的性愛有益身心健康，過度縱慾最總只會傷精損身。但是適當的性愛對人是大有好處的。

健康和諧的性生活好處多

1、鍛煉身體，保持苗條

「性生活相當於做慢跑運動。」「一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。」這些國外研究所得的結論都證實了一點，那就是性生活的過程中加深了呼吸，使細胞獲得更多氧氣，身體各器官的功能得以加強，鍛煉身體燃燒卡路里的同時，幫助你保持苗條的身材。

2、減少壓力，使你更漂亮

專家稱，性愛的過程之中，荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。同時，性愛時帶來的刺激和體能上的運動使腎上腺素產生，荷爾蒙的作用下，皮膚透明度更好，富有彈性，人自然看起來就亮麗一些。

3、增強免疫能力，減少疾病的發生

性生活使腎上腺均衡分泌，免疫系統保持在較好的狀態，還能促進血液循環和新陳代謝，增強了心肺的功能，因此，健康的性生活可以減少皮膚病、心臟病以及心肌梗塞的發生。

4、精液幫助清除陰道上的致病菌

精液中有一種抗菌物質精液胞漿素，能殺滅陰道上本身就存在的葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。但這只是一定程度上的幫助，不要誤認為陰道疾病可以通過頻繁的性生活治療。

5、保護前列腺

性發育成熟的男性通過性生活能清除前列腺內堆積的前列腺液，從而保持前列腺的健康狀態。

6、緩解疼痛

性生活中的極度興奮和高潮時釋放的內啡呔能使你感受不到疼痛，對頭痛、腰痛等各種疼痛有緩解的作用。

7、延長壽命

有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，美滿的婚姻當然與健康和諧的性生活有關係。性生活使愛侶間更親密，精神上更愉悅，生理上更健康，這些都從側面有助於延長壽命。

8、感受幸福

一項國際研究顯示，與金錢相比，性愛可以讓人感覺更加幸福。所以，性生活是夫妻維持和諧幸福生活的必不可少的一項內容，大大增加幸福指數。

性生活對女性的好處

1、使經期規律且不易衰老

有規律地做愛使婦女的健康和壽命得到極大的好處。研究證實，每周至少做愛一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾做愛的婦女要高得多。而雌激素則具有保持血液循環系統的結構良好和功能順暢，並可降低血液內「壞」膽固醇的水平，同時能升高「好」膽固醇的水平，還有保持皮膚柔潤，防止抑鬱，保持骨質密度的作用。處在一種穩定的關係而有活躍的性生活的婦女不容易衰老。

2、能止痛

許多人在感到疼痛時錯誤地避開性行為，假如在疼痛的時候做愛，你才會驚奇地發現性交對於止痛是多麼有效。有一種學說認為，性高潮可以使腦內分泌的「內啡肽」活化，這種嗎啡樣的化學物質有很強的止痛作用。性高潮是一種天然止痛劑，性高潮明顯地使她們的痛閾值升高（即不容易感覺疼痛，對疼痛變得不敏感）。

3、使婦女少患上月經疼痛和婦科病

已絕經的婦女，若能有規律地性生活並能有性高潮，更不容易罹患尿道和陰道的感染，因為性行為、性高潮可防止陰部粘膜的乾燥。你的性伴侶是一種比醫生開給你的治療經前期症候群的飲食和激素療法還要好的藥劑。在你月經來潮前5-7天，到達骨盆腔內的血液增加，使你感到腫脹和痙攣疼痛。當性交中女性出現高潮時，肌肉收縮，促使血液離開盆腔而回到全身循環中去，這樣一來，緊張就緩解了。

4、可以治療失眠

性交能使人安定下來，使身體平順下來，使人入睡，因而可以說是一種很好的安定劑和失眠治療劑。

5、能舒緩緊張，提高免疫力

在心理神經免疫學這個新領域中，專家們發現性交可以降低緊張，提高免疫機能。患有乳腺癌的婦女，當她們的性生活得到滿足時，她們便進入一種生物化學上的欣快狀態，並提高T細胞的水平（T細胞則是免疫功能的承擔者）。

6、一種很好的運動

活躍的性行為就像是做一場健身鍛煉。一個120磅重的婦女，在做愛時，每分鐘消耗42卡熱量，而網球雙打則每分鐘只消耗40卡熱量，當我們做愛時，心跳和脈搏增快，性高潮到來之後，身體松馳，回到通常的活動水平。經常有規律地進行性交活動，使得身體的耐力增加，就像在健身房所作的各項鍛煉所追求到的目的一樣。

7、能改善我們的容貌和感官

經常做愛可以刺激神經系統，使我們所有的感官都更為敏銳。當你在性滿足的狀態時，天變得看上去是前所未有的蔚藍，玫瑰變得嗅上去是前所未有的那麼香甜，而食物吃起來也感到從所未有的美味。

8、使人的性格變得更歡樂可親

在性生活上能得到滿足的配偶，有著更幸福的家庭。在性方面的滿足也使他們對於家庭，對於事業，對於社交，也都更有追求，感到更有價值。

一種溫柔體貼的性生活有助於培育配偶雙方的溝通和情感交流，增加關懷和體貼，使我們更多地考慮到雙方的需要。做愛可使人逐漸改變，一個易於憤怒的人，也可由此而慢慢改變其情緒的構織狀態。

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