當積食成為一種負擔，我們該何去何從！

此篇有點長，可能需要花費你5分鐘時間，但都是肺腑之言，願對你有幫助。

越來越多的父母，知道「積食」這次詞，能簡單地判斷孩子是否積食了，也知道其中的危害，這本來是一件好事，但是遇到很多父母，反而因為「積食」，陷入更大的困境，孩子的問題不但沒有解決，而且弄地全家人都很鬱悶，經常上演各種家庭大戰。

現在物質如此豐富，孩子的脾胃又如此的嬌嫩，只要不注意，積食是在所難免的事情，這是現代孩子成長難以避免的事情。

面對孩子積食，我們的心態是如何，如何消除積食、如何引導孩子正確飲食，如何與家人溝通都是至關重要的，只要一個環節忽略，我們都會陷入「積食的災難」之中。

面對孩子的積食，如何去化解，不同父母有不同的處理方式，很考驗父母的情商。

第一、調整孩子的飲食和生活

當孩子積食了，淡定的父母，不會杞人憂天，擔心孩子會不會出現積食發燒咳嗽等等，也不會抓著「積食」不放，而是默默地去調整孩子的飲食，如果是剛加輔食的孩子，就停下所有的輔食，如果一周歲以上的幼兒，就讓孩子素食，且將飲食大大減少。

改變飲食，會遇到很多阻擾，比如大一點的孩子會鬧著要吃，家人會擔心孩子營養不良，如何處理這兩種情況，就比較難。

如何讓孩子快樂地少吃？

孩子天天鬧著要吃，會讓我們很為難，甚至很心疼孩子，擔心餓出病來。其實孩子真地沒有我們想象中那麼愛吃，很多孩子愛吃，是因為無聊，你試著高質量陪伴孩子玩耍，他就把吃忘地一乾二淨。

富養孩子的精神

所以讓孩子快樂少吃的，最大原則就是，讓孩子擁有更有趣、更好玩的生活，要「富養」孩子的精神世界。

糟糕的做法

用強制的方式逼迫孩子少吃，反而讓孩子對「吃」產生更大的需求，只要找到機會，就容易暴飲暴食。

日常功夫

日常我們大人需要做到飲食有節，根據孩子的性格，用孩子理解的語言，一滴一點地灌輸孩子為什麼要合理飲食。

比如跟三歲的喜歡機械類的小男孩說：我們肚子里藏著一個神奇的機器（或者說攪拌車一類），這個神奇的機器把我們吃進來的食物進行加工，有些變成我們能量，有些變成大便排出，晚上機器要下班休息，所以我們不能多吃，或者說今天你吃多了，機器很累了，下一頓要少吃點，這樣它就不會那麼累了。

如果平常我們有經常用孩子能夠理解的語言，跟他講食物，比如為什麼我們吃米飯，（比如說大米是種子，會發芽，會幫助小朋友長大……），會在他的心智中留下比較正確的飲食觀念。

我們的飲食觀影響著孩子

我們的飲食觀在很大程度上影響著孩子。如果我們大人很迷戀冷飲，卻告訴孩子不要吃冷飲，其實反而有很大的副作用，孩子會陷入極大渴望之中，如果我們大人對垃圾食品不迷戀，孩子自然不會喜歡上。

不要讓少吃成為一種負擔

在積食期間，把握孩子整體狀態很重要，除了適量少吃外，讓孩子適當多活動、多做點家務，多整理自己的玩具，讓孩子處於快樂愉悅的狀態很重要。不要因為少吃，就讓孩子陷入極度匱乏的世界中。

愧疚的心理

很多父母說，讓孩子少吃，總覺得孩子太可憐，對孩子有滿滿的愧疚心理。這個我們需要審視自己的內心，我們自己是否過度沉溺於物質世界，如果我們覺得物質是我們幸福唯一來源的話，自然會有這種愧疚心理。

對於單純的孩子來說，他對愛的需求，永遠大於對食物的需求，少吃，多給孩子愛，孩子反而會更幸福。

如何讓家人不糾結於少吃？

一家人都是愛孩子的，特別是父輩他們經歷過物質匱乏的年代，他們的潛意識裡對餓有很深的恐懼感，他們擔心子孫後代受餓，是出於本身的愛護。

對於爺爺奶奶的溝通，講理不重要，講情更重要。要讓他們支持我們的工作，最重要的是，我們能夠與他們和平相處，能讓他們信任我們，這個自然是世界最難的事情，（具體方法，家家都有本難念的經，各自想辦法）為孩子創造良好的家庭氛圍，是為人父母必做的工作。

如果因為少吃，而陷入家庭紛爭中，反而給孩子帶來更大的傷害，雖然很多媽媽說我不當著孩子的面與長輩吵架，但是家庭里瀰漫著無形的彼此抱怨的能量場，孩子非常通靈，自然能夠感受到。千萬不要小看孩子的感知力。

第二、不要一直給孩子消積食，恢復脾胃功能更重要

有許多媽媽說，孩子積食了，剛開始給孩子吃消積食的葯或食療，比如淡豆豉水、焦三仙加炒雞內金、保和丸、大山楂丸等，孩子的舌苔馬上就變薄了，食慾也恢復了，但是過段時間積食又捲土重來，甚至再吃消積食的食物，效果就比較弱，甚至有些孩子吃了一周都沒有什麼效果。

我們經常說不要給孩子經常補，補多會滯，同時，我們也需要明白不要經常給孩子消食，消食多了就會耗氣。

如果孩子積食嚴重了，自己無法運作了，那麼需要用食療、湯藥或小兒推拿的方法幫助孩子把積食消掉了，而且積食一消，甚至只消滅80%，葯就馬上停下來。

我們要做的更重要事情，是讓孩子脾胃恢復正常，讓他自己有能力去消化積食，如果一直藉助外力來幫助孩子脾胃運作，孩子的脾胃功能就會漸漸弱化，這就是為什麼有孩子天天吃消積食的葯，天天積食，因為從本源上來說，沒有從根本上恢復脾胃自我運作的功能。

第三、幫助孩子強壯脾胃很重要

不要去傷害脾胃

孩子具有「脾常不足」的生理特徵，也就是說他的脾胃正在生長發育之中，還很嬌嫩，很容易受傷。孩子脾胃在不斷發育強壯中，沒有傷害孩子脾胃，就是在強壯孩子的脾胃。

常見傷害脾胃的行為

1、喝夜奶（一周歲半以上）2、過量的水果（水果的量超過主食一半）3、喝冷飲（溫度低於40℃）4、吃太飽 5、晚餐的葷食佔比比較大 6、過量零食。

適合自己孩子的飲食結構

A、父母擁有不比較的心理

孩子吃什麼吃多少量，不要與其它孩子比較，因為每個孩子體質都不一樣，要採用反饋式餵養方式，日常通過大便、睡眠、精神、胃口、出汗等細節，來判斷孩子食物量和品種是否合適。這個是父母必做的功課。

B、生病時，堅決忌口

孩子生病時，身體沒有足夠能量去消化難消化的食物，所以生病時要飲食清淡，忌口魚、肉、蛋、奶、水果以及辛辣油膩難消化的食物。

C、主食要以五穀為主

要經常去留意孩子的飲食，要保證孩子以五穀糧食為主，蔬菜、水果、葷食等只能是孩子飲食的配角，不能搶走五穀主角的角色。

多接觸大自然

生活城市裡的孩子，要經常去大自然走走，脾胃在五行中屬土，多多接觸地氣，適度晒晒太陽，可以強健孩子的脾胃。

推拿保健

孩子健康狀態時，日常在家可以給孩子做捏脊、摩腹的小兒推拿，幫助孩子增強體質。

放寬心

不要漠視「積食」

也不要放大「積食」

孩子胃口好就多吃，吃得多好嗎？吃多了沒？怎麼判斷？

當孩子不長個，不長肉，易感冒生病時，周圍許多人就會「苦口婆心」地提醒父母，要給孩子多吃呀，特別是多吃各種有營養的東西，才會長地快，才有抵抗力嘛！

但是，實際事實是這樣的，吃過多並不會增高，反倒會影響孩子的生長發育，甚至會因為積食引發各種問題。

從中醫角度講，吃太飽還會導致脾胃壓力大，脾胃運作失調，從而出現消化不良、積食、厭食等癥狀，所以中醫一直強調「若要小兒安，三分飢和寒」。

從現代醫學角度講，這是因為人在適當的飢餓狀態下，生長激素的分泌會加大，促進骨骼的發育。而如果孩子吃的太飽，那麼生長激素就會被抑制，骨骼發育也受到了一定地影響，長高也可能就成為了奢望。

孩子的成長是一個漫長的過程，每個孩子的基因不同，真不急於一時與別人的孩子比較高低胖瘦。

如果寶寶就是喜歡吃，每天嘴巴不停，那麼媽媽們就很難知道孩子精確的食量，畢竟每個孩子的飯量有大有小。所以這裡就介紹一些特殊的表現，而這些表現就是孩子吃太多的癥狀。

輾轉反側睡不著

如果寶寶吃的太多，那麼在睡覺的時候，他的腸胃還在加班運作，這就可能導致寶寶不舒服。具體表現為：喜歡撅著屁股睡覺、整個晚上都翻來覆去、半夜會磨牙或者一直哼哼唧唧等等。

有口臭口氣

吃得太多就會導致食物長時間積留在胃中，這就導致寶寶的嘴巴總有一些難聞的味道，有時候甚至是一種酸腐味。一般來說，這種口臭在早晨起床的時候最為明顯。

舌苔厚膩

一般來說，寶寶的舌頭上只有一層白苔，而吃太多的寶寶舌苔會變得厚膩。吃太多的寶寶還可能會有上火的情況，此時他們的嘴唇會特別紅，尤其是下嘴唇。

屁多且非常臭

因為消化負擔過重，所以寶寶的屁會非常多，而且還會很臭。部分寶寶會有便秘的情況，便便不僅是暗色還很臭；還有些寶寶會一直拉肚子，便便會有臭鴨蛋的味道。此外還有寶寶食物會消化不完全，有些食物不消化就拉出來了。

肚子脹痛不舒服

因為消化不良，所以食物在有害菌的作用下會產生大量的氣體，這種氣體會撐得寶寶一直喊肚子疼，不過一般在便便后就會有所緩解。

一直喊渴要喝水

如果孩子總是不停地要水喝，如果不是出汗過多的話，那麼媽媽們要當心，因為這也是吃太多的徵兆。

食慾和平常不同

因為經常吃太多，所以寶寶的胃運轉一直不正常，食慾也會忽好忽差。比如寶寶前幾天吃飯特別香，這兩天突然不愛吃飯了，那麼媽媽們就要看看寶寶之前是不是因為吃太多而積食了。

還有一部分孩子，一直喊餓，永遠也吃不飽，並不是真的餓，而是胃強脾弱的表現，在飲食上不僅要控制，而且要多吃一些易消化的溫軟食品。

小結：

孩子出現積食癥狀雖然很常見，但只要父母細心、多觀察都能很好的預防，另外，孩子的積食跟家庭的飲食習慣也是直接相關，只要合理搭配飲食，就能讓孩子養成良好的飲食習慣！