身體好不好 先看看自己的腳

俗話說：「百病從寒起，寒從腳下生」,腳是人體之根，素有人體「第二心臟」的稱號。按照生物全息理論的觀點，腳穴同耳穴、第二掌骨側一樣，成為人體的縮影，完整地緊系著全身臟腑器官，因此，腳也是這些內臟器官的「反射區」.

一般在沒有剪掉的情況下，腳趾附近是有些毛髮的，如果沒有，很光滑，很可能是因為新陳代謝機能下降，導致血液無法流至身體末梢部位，給予毛囊養份。

不是特別胖的人，按壓腳部時，恢復原狀很慢很慢的，那是因為水腫了。脾胃虛弱的時候運化水濕的能力下降，而腳處於人體的最下方，所以容易出現水腫現象。

所以，一雙美腳不僅需要精心護理，還得調養，那麼該如何調養呢？補氣血，祛濕邪，除腳氣。那麼平常有哪些食物可以補氣血的呢？紅棗，桂圓肉，當歸，黑豆，祛濕的有芡實、薏米，綠豆，茯苓等。

腳上出現某些癥狀也許正暗示著你的健康狀況。

腳頻繁抽筋 :缺鈣、鉀、鎂

腳突然抽筋，或是肌肉猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。

有時躺著，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之後會伴隨有酸痛。

如果這種情況經常發生，那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。

孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發生。

解決辦法：

試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然後喝杯熱牛奶來補充鈣。

腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕 → 貧血

這是貧血的表現，因為沒有足夠的血紅蛋白引起。內部出血（如潰瘍）或嚴重的月經失調，也可以引發貧血。

貧血時，指甲也會出現相同的狀況：顏色和甲床都會呈現蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。

疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

解決辦法：

通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

二腳趾長不是好事

民間有種說法，二腳趾比大腳趾長的人多是美女。為何有此一說？這種二腳趾長的腳又稱作「希臘腳」,而美女多是「希臘腳」的傳言，也有「希臘腳」的男孩會升官發財的傳說。

現在美國醫學專家卻說：二腳趾長並不是什麼好事，說明你患拇囊炎、錘狀指以及背部疾病的風險更高。

對普通人來說，大腳趾承擔了身體所有的重量。但對於希臘腳而言，二腳趾更長，因此就會逐漸被磨彎磨平，從而導致許多腳部疾病。

所以，如果你有雙「希臘腳」,要格外注意選擇適合腳型的鞋。因為不合腳的鞋會讓健康更糟。

腳關節疼痛 :風濕性關節炎

疼痛的同時通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱性的，這就可能是風濕性關節炎。

風濕性關節炎多發於女性，女性的患病率是男性的4倍

解決辦法：

需要做全面檢查來確定關節疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治癒關節炎。

（陝西中醫藥大學附屬醫院）