王三喜：夏季陰雨連綿濕氣重 ，別讓身心像生了銹

人體與自然界存在著對立統一的整體關係。人生活在自然界之中，自然環境和自然條件是人類所賴以生存的物質基礎。同時，自然界的各種變化，又直接或間接地影響著人體，而機體則相應地產生反應。 南方近段時間陰雨天氣特別多，頻繁的降雨使得空氣濕度一直居高不下，長期處於高濕天氣中的人們會產生各種疾病，直接影響生活質量。對此，有關專家表示，陰雨天氣缺少陽光，氣溫低、氣壓低，環境變得灰暗潮濕，人的機體調節功能也容易出現問題，導致疾病的發生。加上天氣對生活造成的不便，使人容易產生負面情緒，導致煩躁失眠、莫名發火等。

1.陰雨天濕氣重 小心健康會「發霉」

科學研究表明，過高的相對濕度會引起人體產生應激性的反應，從而影響到我們的健康。正常情況下，人體對於外界的溫度、濕度等環境變化有天然的調節能力，但當相對濕度達到65%以上時，大量的濕氣會通過人的口鼻、皮膚等部位進入人體，此時一些體質較弱的人就容易出現體內水分調控系統失衡的情況，導致大量的濕氣滯留在體內，從而引發濕邪。

2.精神壓抑患者增多

身體健康出現明顯改變的人，也許遠不及隨著天氣持續陰雨而心情低落的人多。天氣陰霾會直接影響人的心情，尤其是更年期的婦女。專家建議，在天氣不好的情況下，人們可以有意識的多做自我調節，放鬆心情，不要被壞天氣「牽著鼻子走」。

3.濕氣過重防範皮膚病

防濕疹。陰雨不斷，氣候潮濕，如果人的雙腿長期泡在污濁的水中，雙下肢皮膚容易受各種微生物的侵襲，可能出現紅斑、丘疹，有時候還有膿液滲出，嚴重的可出現水皰。專家提醒，雨天和雨後要盡量避免雙腿長時間在水中浸泡。如果一定要下水，可提前外塗防水油膏，或出水後用1%的鹽水浸泡雙腿約半小時，再用清潔水洗凈、晾乾。防腳癬。專家提醒，在雨水中行走和工作時應穿上雨靴防護。如果水位太高，雨靴不頂用，則要在下水前外塗防水油膏。如不慎患上腳癬，一般可外塗復方苯甲酸酊等。對局部輕度糜爛的患處應同時使用含抗菌素的藥膏，避免細菌感染。

在陰雨不斷的季節必然環境的濕氣會加重，天氣環境我們是無法左右的但是我們可以把控自己的身體健康。可以預防，也可以自己學會些簡單的去濕方法。

夏季雨水多濕氣重，預防濕氣入侵人體的方法。

1.保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

2.少食甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為"甜膩化濕"。

3.保持衣物乾爽

要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。

4.夏天不要貪涼睡地板

盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

5.潮濕下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

6.少飲酒

酒助濕邪，酒精少碰為好。

去除濕氣的方法

穴位貼敷：你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

像在這樣的季節，去除濕氣的方法可以去運動了。做自己喜歡的運動，那樣濕氣容易從體內排出來，不僅僅對身體有益，乃至對心靈也很有益處的。哈佛大學的幸福課當中，有講到人運動半小時功效同冥想一樣的，它可以改變大腦能讓你心靈快樂，同時也能讓自己身體健康。