蘭馬國內第一何引麗：全運會冠軍隊員的十年曆程

上半年最後一場路跑大賽蘭州國際馬拉松，於6月11日上午7時30分在這座黃河上游名城發槍。

作為唯一的東道國特邀選手，來自遼寧的專業運動員許王得以站在最前排，與非洲高手同時開跑。

而他的2015年北京世錦賽國家隊隊友、內蒙古隊著名女將何引麗，此時卻被淹沒在8000名全程選手中最靠後的E區，只能隨著人潮緩緩向前挪動。（下圖為何引麗在廈門馬拉松）

蘭馬後來居上

「我沒有特邀（本屆蘭馬沒有女子特邀選手），是自己報的名——讓別人幫我報的，而且報得晚了，隨便給了個號碼布；我站到最後面。」近日在接受筆者專訪時，何引麗解釋說。

去年蘭馬她倒是被邀請去的，不過她只是象徵性地跑了5公里，沒有完賽。

這次去的國內女子專業選手相當不少；「都是奔今年新設的國內獎去的，我也是奔那個去的。」她笑著承認。

本屆蘭馬特別獎勵籍運動員的男女前八名，獎金從前三名的2萬、1萬、5千到第六、七、八名相同的500元。

由於出發位置非常靠後，何引麗全程連第一集團的影子都沒看見過。

「起跑就不是一個區的，發槍之後又費了好長時間（才過起點）。剛開始人太多了，出不去，跑的時候只能把人推到一邊，才跑出去的。」

在人海中狼奔豕突了將近三公里，她才追上甘肅隊的張錦霞（PB 2：29：48，2014重馬）等A區出發的國內女子專業選手。

「拼了命跑才追上去」的她，在確定自己已經上升到國內第一之後，就以4分不到的配速一路「慢跑下來，當作一節慢跑課——就是按訓練課的跑法，不是很累，但也不是很輕鬆」。

前面還有兩個男性業餘選手和她一起跑，但當她追到國內女子第一之後，那些人也不跟了，她只能自己一個人埋頭往前。

「跑得有點煩躁，一個人在那兒顛顛顛的。因為前面沒有國內的，我就保持這個速度跑，能拿第一就行。」

她中途還上了一趟廁所，耽誤一分多鐘，原因是前半程天氣很涼，導致她有些不舒服。

最後何引麗以2：47：18完賽（平均配速3：57），名次是國際第八，國內第一。

蘭馬的國際名次正好取前八，第八名獎金2000美元，她自然會選擇拿國內第一的獎勵兩萬元；由於身穿康比特背心參賽，該公司再獎5000元。以上均含稅20%。

這次她的成績比PB慢將近20分鐘，除了1500米海拔的影響之外，近期的頻繁參賽和期望值不高也是主要原因：「我一直在比賽；去蘭州的目標就是拿個國內冠軍就行，沒什麼太大要求（笑）。」

全運會團體冠軍

在何引麗近期參加的多場比賽中，份量最重的無疑是4月29日在天津武清舉行的全運會馬拉松。

參與全運會角逐的女子專業選手，絕大多數只能在個人和團體項目中二選一；只有出征里約奧運會的江蘇隊岳超、河北隊華紹青兩人例外——她們的成績可以同時進入兩邊的排名。

按「省里」（自治區）的規定，何引麗報的是團體賽。內蒙古女隊的其他主力隊員也是如此。

事實證明，這個集中力量打女子團體的決定極其正確：內蒙隊如願奪得女子團體冠軍；而如果參加個人項目，她們中成績最好的選手也進不了前三名。

不過，對於自己的全運會成績——2：40：11，在團體選手中排名第五，在所有女參賽者中排第九，在內蒙隊屈居第三（宮麗華2：36，張瑩瑩2：37，金銘銘2：41），何引麗並不滿意。

她說那天自己感覺很不好，主要是趕上生理期：「本來是28號來，我吃了推后的葯。葯管用是管用，但是吃完后反應特別大：渾身發軟，又噁心、頭暈。」

雖然比賽日天津出現高溫烈日，但她還系了個腰帶跑，因為怕肚子疼。每次來例假，她都會「反應超級大：肚子疼，腿也抬不起來；那天能跑下來就不錯了。還好沒有給團體拖後腿」。（下圖來自全運會官網；213號為何引麗）

何引麗今年的馬拉松最好成績，是3月在無錫跑的2：30：26，女子亞軍。

否則的話，她相信自己肯定能進2：30，甚至可能拿第一，因為大部分時間她和衣索比亞冠軍一直不相上下，最後只比對方慢1分09秒。

無論如何，她至少跑贏同樣來自衣索比亞的第三名——此人是30公里左右掉下去的。

5月11日太原全國田徑大獎賽，她以34：10獲得亞軍。冠軍是青海隊曹茉婕，34：05；季軍為解放軍隊羅川，34：16。

5月16日濟南全國田徑錦標賽暨全運會預選賽，她以33：25排名第三。冠軍是河北隊王佳麗，33：08；亞軍是遼寧李丹，33：19）。

註：何引麗的萬米最好成績是32：41，2015年7月創造於義大利Cantalupa；5000米則是16：29，同年同月創造於義大利Saluzzo。

5月28日在營口鮁魚圈國際馬拉松，她以1：15：53奪得半程組亞軍，僅次於一名非洲選手。（下圖為何引麗奪得2015年橫店半馬冠軍）

十八歲進體校

何引麗承認，自己應該是有一些跑步天賦，雖然父母沒幹過體育：「我從小不用訓練，一抬腿就能跑好幾公里。」

1988年9月出生於內蒙古包頭市固陽縣的她，家一直在內蒙。蒙語她只會很簡單的幾個常用字詞——聽蒙族隊友交談學會的。

她上國小時，學校很少開運動會。念國中后她才意識到，自己很喜歡跑步。

學校每年開運動會，她總能拿第一。那是冬天在公路上跑的6公里「越野賽」，「距離我也不知道準不準，反正挺長的」。

2005年9月，不滿18歲的何引麗被呼和浩特市體校錄取。

她是被大姨的兒子介紹進去的。在呼市體校練足球的他見她擅長跑步，就說要不讓她也進去試試。

「我說那就試試吧，就走上這條路了。」沒想到當初因為「學習不太好」、只是想試試水的她，結果在體校一直待到現在。

內蒙古馬拉松專業運動員分別來自兩個系統。今年全運會女子團體的參賽隊員中，何引麗、宮麗華、金銘銘都是體校——設在呼和浩特的內蒙古體育職業學院的，她的教練是殷長喜。

張瑩瑩則來自體工隊，教練是王詠梅。雙方不僅教練不同，而且「從來沒在一起訓練過」。體工隊冬天經常會到雲南等地進行高原或亞高原訓練。

何引麗早已從體校畢業，目前的身份是運動員兼教練，只是仍以自己訓練為主，沒帶運動員；而還在上大學的「90后」宮麗華和金銘銘都是運動員。

她們之所以沒進體工隊，是因為過去了就不能跟現在的教練（下圖），必須改換門庭。再者，由於她們的訓練成績並不輸給體工隊，自治區體育局給的待遇和體工隊差不多，因此就一直留在體校。

內蒙古出過不少馬拉松國內一流高手，包括1997年獲北京馬拉松暨第八屆全運會馬拉松冠軍、以2：09：18打破全國紀錄的胡剛軍，以及2007年在北馬跑出歷年第二好成績2：08：56的韓剛。

這兩位宿將何引麗都見過，只是沒接受過他們指導——因為她有自己的教練。

據她所知，韓剛曾在內蒙古體工隊當教練，後來不知怎麼跑到四川當教練了；胡剛軍剛退役時當過中長跑教練，現在是內蒙古體育局球類管理中心的一個領導。

馬拉松十年

何引麗的第一個馬拉松，是2007年舉辦的首屆鄭開馬拉松，距今正好10年整。

此前連半馬也沒跑過的她，對那場首馬的最大印象是：「不會跑——前面太快，後面跑不動。累死了，超痛苦，感覺永遠跑不完。」

最終她以2小時57分勉強進三。「跑完之後我想：這輩子再也不跑馬拉鬆了！」

她如此評價後來自己的「食言」：「我是那樣說，但是練馬拉松的可能不跑嗎？（笑）後來練得紮實了，跑著跑著越來越有經驗，慢慢就好點了。」

起點比較低也不無好處，此後何引麗每跑一個馬拉松，都能快好幾分鐘：2007年北馬2：51，2008年上馬2：46……

最大的突破出現在2009年：短短十天之內，她連破2：40和2：35兩道大關！

究其原因，她認為是自己量跑到了，成績才會突飛猛進：「當時我每周跑260公里，連續一個星期，一天一個馬拉松：一、三、五是早晨和下午各20公里，二、四、六是直接一個馬拉松；只有周日跑20公里。」

那次集訓結束，她在鄭開馬拉松初試鋒芒，跑了2：37；僅隔9天之後，又在大連跑出2：34。

現在何引麗如果要備戰馬拉松，周訓練量仍達到230至250公里；否則至少也有一百七八十公里，每天一練到兩練。

2012年北馬，她突破2：30，以2：28：31排名國際第四、錦標賽第一。2014年5月，她在漢堡馬拉松以2：28：56收穫第五，前四名都是非洲選手。

「反正每次我跑個好成績，肯定有比我更好的，我都拿不到第一。」她自嘲說。

2015年重慶馬拉松也是如此。那次何引麗創下迄今為止的個人紀錄2：27：35（平均配速3：29），在田協「歷年最好成績」榜上高居第13，可惜不敵貴州丁常琴的2：26：54（奇怪的是，這一成績不在榜上），只能屈居亞軍。

至於此後為何未能再進2：30，她認為是2015至16年冬天他們先後赴昆明（在「誰都可以去」的呈貢基地）和貴陽訓練——她第一次上雲貴高原時，可能因為訓練過量，導致她出現貧血、乏力，「比賽根本跑不動，調整了好長時間」。

征戰國際大賽

2015年重慶馬拉松，也是同年北京田徑世錦賽的選拔賽。

在8月30日上午展開的那場決戰中，馬拉松女隊表現大失水準，何引麗僅以2：45：05排名第37。

「我們那時候跟義大利外教練，練得也不是太好。我們都比得不好。」何引麗說的外教，指的是曾在非洲帶出不少世界頂尖高手的義大利著名教練卡諾瓦（Renato Canova）。

2015年12月在接受《新體育》採訪時，北京奧運會銅牌得主周春秀的教練梁松利批評說：「備戰前夕洋教頭家裡有點急事，他回國處理，十幾天不在隊伍里，訓練計劃用電子郵件發過來……睾酮水平正常值是20至30，北京世錦賽前，我們的女隊員都快降到0了，整天暈暈乎乎，還能跑好嗎？」

當時她的隊友、今年全運會女子專業個人組亞軍曹茉婕曾告訴筆者，那年比賽日的莫斯科比這次全運會的天津更加酷熱，「而且好像是中午（實為下午兩點）開的槍。何引麗直接暈倒了——大概在二十多公里；賈超風抽筋了」。

何引麗證實，當天的莫斯科的確「超級熱」；自己因嚴重中暑昏迷倒地后，「膝蓋都被燙黑了，可想而知那個柏油路該有多燙」。

那場馬拉松堪稱哀鴻遍野：退賽者多達23人，另有一人被取消資格，僅有46人完賽。（下圖左起為莫斯科世錦賽女子馬拉松選手曹茉婕、何引麗、賈超風，魏小傑）

兩屆世錦賽之間的2014年10月，何引麗出征仁川亞運會，以2：33：46排名第六；來自江蘇隊的另一名隊員岳超第五，2：33：20。

兩人均戰勝東道主韓國和朝鮮選手。前四名都來自巴林（包括奪冠的肯亞歸化選手Eunice Kirwa）和日本。

同年3月，她還前往哥本哈根參加半馬世錦賽，成績是1：12：18，第33名，在5名女選手中排名第二，僅次於以1：11：59排名第28的賈超風。

何引麗的半馬PB也是在同一個月創造：在義大利Stresa舉行的馬喬羅湖半馬，她以1：11：34奪得女子亞軍。

2014年她之所以在歐洲參加多場比賽，是因為當時馬拉松國家女隊正好在卡諾瓦的家鄉義大利訓練，馬喬羅湖半馬的比賽地距離國家隊訓練基地只有兩小時車程。

那年1至3月，洋教頭先帶她們到肯亞長跑名城Iten訓練，兩個多月後又移師義大利，一直待到5月份。

當時出國集訓的國家女隊「人好多，有十六七個，從800米到馬拉松全有。全國成績好的女的都被招到國家隊。後來一點點減，只剩馬拉松，800、1500米都回各省了」。

由於在2016年重慶馬拉松暨奧運選拔賽中發揮欠佳（2：38：36，第九），何引麗未能入選里約奧運會國家隊。

未來打算

接受筆者專訪時，何引麗剛到北京，在奧體中心參加集訓，同樣是為了備戰一場國際比賽：7月6日至9日將在印度東部沿海城市布巴內什瓦爾（Bhubaneswar，奧里薩邦）舉行的亞洲田徑錦標賽。

亞錦賽沒有馬拉松項目，她參加的項目是10000米。這次各個項目只派出一到兩人，由不久前的國內錦標賽和冠軍賽選拔產生。（下圖為何引麗在悉尼馬拉松）

「北京是今天來的，烤死了。非得讓在這兒集訓，都熱死了。每天5點就起來訓練，待到7月3號走。」她抱怨說，「我們在內蒙呆得好好的。內蒙雖然陽光強烈，但是早晚特別涼快，可舒服了。」

除了亞錦賽，接下來她可能會再跑個半程什麼的，以賽代練。

對於運動員外出參賽，內蒙隊似乎比較自由包容。對此何引麗說：「如果沒有大比賽，好像還行。像全運會前就會管，不能隨便參加。」

9月全運會她也要跑10000米。至於名次預期，她表示：「這說不準，沒法說。想好好準備一下，跑個最好成績。上屆第一好像是31分多吧。」

由於平日訓練量大，何引麗沒有太多時間和精力用於業餘愛好，閑暇時主要陪伴自己的愛犬——一隻兩歲多的貴賓犬，名叫「米修」——英文Miss You（想你）的音譯。

她把米修放在呼市體校，外出時請隊友幫忙帶，回包頭老家時都會帶回去。

28歲的何引麗沒還找男朋友，「等退下來再說，反正不急」。

對於和自己年齡相仿的男性同行，例如比她稍大的雲南隊名將董國建、楊定宏都已經結婚生子的事實，她感慨道：男運動員確實自由多了；「女的只要一成家就沒法再練了，（況且）還要生小孩。」

她考慮過在今年全運會後退役，但感覺教練仍想讓自己接著練，因為覺得她還有潛力沒發揮出來。而她自己也有點不想放棄，只是年齡擺在那兒，家裡也不想讓她練。

如果退下來，她可能會留在體校當教練，也可能出來跑比賽；「現在業餘的很掙錢。主要是比賽多，每個星期都有比賽。」

其實在世界馬拉松女子現役頂尖高手中，年過三旬的比比皆是：高居史上第二、三位的凱塔尼（Mary Keitany）和迪巴巴（Tirunesh Dibaba）分別出生於1982和1985年，去年跑出日本最 快的福斯加代子也是1982年出生。

因此，無論在體制內外，何引麗的馬拉松運動壽命應該還可以有好幾年。