老中醫建議，濕氣重別拔罐，每天用「它」泡水喝，比拔罐效果好百倍

今年三伏天時間一共持續40天，很多人在進入伏天後，會感到四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽，有時候吃東西也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。造成這一切的根本原因就是濕邪，老中醫建議對付濕邪的好的辦法，就是祛濕。

夏季濕氣重，很多人選擇拔罐祛濕，其實拔罐祛濕只能祛外濕，另外，如果拔罐技術不好容易傷皮膚，而且拔完罐皮膚上的黑印也看起來嚇人，所以沒必要選擇拔罐，因為現代人十人九濕， 90%的人都是內濕，內濕還得內調。

赤小豆薏仁祛濕茶

一說起濕氣，大家都會想到赤小豆和薏米，它倆是祛濕的最佳搭檔。這個祛濕茶由赤小豆，薏米，芡實，紅棗組成，既能祛濕排毒，還能健脾消腫，調理氣色。每天一杯，連喝30天，肚子平坦了，氣色也紅潤了。

冬瓜純干荷葉茶

這個是冬瓜荷葉茶，由玫瑰花、荷葉、冬瓜、決明子組成，茶色淺黃，清香迷人，能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將濕毒排出體外，可以使你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

夏季天氣炎熱，人們容易貪涼，長期對著空調吹或者喝冷飲等，這樣很容易讓濕寒有機可乘，導致疾病的發生，而多吃生薑就可預防這些問題

紅豆薏米茶

虛胖多數都是由於濕氣引起。唯有將體內的濕氣排出體外，才能容易瘦身。紅豆薏米茶是最棒的除濕食材，堅持食用，可以有效地去濕、排毒、從而有效地減肥。是懶人的有效減肥利器。

野生陳艾葉泡腳包

除了飲食方法，泡腳也是祛濕的好方法，別以為只有冬天才能泡腳，夏天也是泡腳的好時候。使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外，還能提高睡眠質量。

如果你嘗試了以上方法效果不是特別明顯，或者是上班族時間有限找不到精準的穴位，祛濕效果不理想的話，也可以嘗試下穴位貼敷祛濕法，在央視的健康之路也有過報道，療效非常好。

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

延用古方《清太醫院配方》中有一湧泉貼膏：載有「延年湧泉膏」，乃防病保健排毒祛濕方。藥用杜仲、牛膝、熟地、附子、續斷、甘草各60g，生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15g，雄黃、木香、丁香、乳香、沒藥各6g，麝香0.6g。用香油1500g，將所列杜仲至木香等前12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，製成膏貼，貼敷於腳底的湧泉穴。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，排毒養顏，延年益壽。

此方流傳於民間，而現代的人們都不想這麼麻煩，經過現代化科技改良，人們就把選用山東青州小黃姜的發酵姜根粉製成藥包貼敷於湧泉穴，叫足貼，此配方非常適用於現代人快節奏的工作和生活，不僅實用而且方便，每天只需花幾分鐘時間，晚一貼，早一撕，來達到祛濕，排毒，驅寒，通經絡，助睡眠的效果。此配方對於濕氣重的人們，效果非常好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。