長命老人，5類食物不離口！

隨著現在的生活水平越來越高，人們對健康的要求和長壽的嚮往也越來越強烈，那麼，除了平常我們都知道的某些野菜對長壽有很好的幫助以外，還有什麼食物也是有助於人們長壽的呢?接下來就跟小編一起來這些最常見的長壽食物吧！

• 松子，它在傳統御膳中運用廣泛，有滋補強身的功效，松子含有豐富的油脂，可以幫助排便，滋潤皮膚，同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。

  

2.大蒜，在沒有抗生素的年代里，以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇，但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

3.白菜，俗話說「百菜不如白菜」，白菜含有豐富的維生素C，可以退燒解熱、止咳化痰，白菜的營養價值高，而且種類多，是最熱門的抗癌明星。不過需要注意的是虛寒體質的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。

4.粥護胃補元氣，粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。

5.蕎麥，含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物，此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有「凈腸草」之稱。

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