中醫認為,「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。尤其是夏天,天氣炎熱、雨水多,人們穿的少,口味重,吃冷飲,更容易招致濕氣入體。
夏氣主濕,且有暑熱,悶熱潮濕的三伏天,人體容易被濕邪侵襲,是一年濕氣最重的時候,同時也是最佳的祛濕季節。
一分鐘自測:你體內是否濕氣重?
【黃】
說的是皮膚髮黃。
正常的皮膚就是偏黃色的,但有血色,是黃里透紅的。
而脾濕重的黃,是沒有血色的,叫萎黃,是特別不好看的一種黃色,沒有光澤了。
【油】
就是臉上冒油,油光亮亮的。
不僅如此,頭髮裡邊也老是油,兩天不洗頭,頭髮就已經粘在一起了,很多人迫不得已只能一天一洗,而且這種人往往頭皮屑很多。
這種人一般來說不但是濕,而且還有熱,濕熱上蒸就會引起這種油往外冒。
【沉】
指的是身體沉重。
中醫《內經》裡邊講到頭就像被布包裹住,感覺昏蒙蒙的,很沉重,很不清醒。當然它不僅僅是頭部重,全身都可能是重的,因為他肢體裡邊濕氣重,水多了全身自然感覺到沉重。
【腫】
就是水腫,人整個看起來胖胖的。
這種脾濕的腫,小肚子胖大,下肢水腫比較多。有些人坐的時間長了以後,腳就會感覺發脹,也會感覺「鞋子小了」,其實就是你濕氣重導致的!
以上四點,你滿足的越多,說明你越「濕」,需要格外注意!
去除濕熱,其實可以很簡單,用有祛濕效果的草藥,做杯茶,每天喝每天養,祛濕見效快!
自製健脾祛濕茶——蒲公英薏苡仁茶
【材料】蒲公英根、赤小豆、薏苡仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶
【做法】
1、野生蒲公英根洗凈,切段,烘炒製成茶,備用;
2、赤小豆、薏仁,炒熟,備用;
3、淡竹葉洗凈,炒製成茶,備用;
4、馬齒莧,洗凈晒乾,備用;
5、槐米、綠茶、炒製成茶,備用;
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。
《本草經疏》記載:「蒲公英昧甘平,其性無毒。當是入肝入胃,解熱涼血之要葯。」蒲公英可瀉火除濕,可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏苡仁健脾滲濕,除痹止瀉,清熱排濃。赤小豆:可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。淡竹葉的利尿作用較好,以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁,解渴消暑,解毒利尿。
芡實入脾腎二經,能健脾祛濕、固腎止瀉,且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。槐米具有清熱,涼血,止血,收斂,消炎,鎮痛。綠茶不發酵,多種成分幾乎都保留下來,祛濕效果最佳!馬齒莧清熱解毒,利水去濕,散血消腫之效,健脾祛濕效果佳!
三伏天,泡上一杯,清熱祛濕,每天喝每天養,身體健康!
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