脖子痛就一定是頸椎病? 教你四招!

如果你是長期對著電腦的辦公一族，當發現自己脖子痛時，你是不是覺得自己得了頸椎病呢？

難道脖子痛就一定是頸椎病嗎？頸椎病有哪些癥狀呢？應該如何分辨真假頸椎病？

其實引起脖子疼的原因有很多，比如睡眠時頭頸姿勢不當；枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；頸部外傷；頸部受風著涼等等。

因此脖子痛不一定是頸椎病！

當然也可能是早期頸椎病引起的，因此，如果剛開始痛，就要注意一下，避免不良姿勢。比如，在床上看電視、看書，長期偏一側睡覺。同時注意使用合適的頸椎保健枕頭，一定要挑選適合自己體形的枕頭。也可以找專業的整脊推拿醫生進行治療。

頸椎病的癥狀有哪些？

1頸型：主要頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。

2交感神經型：臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經癥狀。

3神經根型：病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿水杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。

4椎動脈型：病人的徵狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。

四招教你識別真假頸椎病

01有沒有神經和血管壓迫徵象

頸椎病多有臂叢神經受壓的癥狀，出現手臂外側麻痹，並可達手小指無名指端。簡單檢查方法是：將手臂外展水平位，伸直，頭向手臂相反方向用力向外伸拉。如果手臂麻痹加劇，並延伸至手指，伴有頭昏暈者，證明有壓迫，頸椎病可能性大；如果影響不大，癥狀只集中在頸及肩膀部位，活動時區別不明顯，心理疾病的可能性大。

02癥狀是否持續不退

如果疾病產生的癥狀持續，不因環境、天氣和情緒而改變，頸椎病可能性大；反之，心理疾病可能性大。因為誰也無法在短時間內，將已經生成的疾病變走。

03是否有失眠

失眠可以導致頸部的神經興奮，刺激頸部肌肉細胞，引起充血腫脹，使頸部僵硬、強痛。這與頸椎病癥狀相似。如果有失眠，應當先治療失眠。失眠改善，頸痛減輕，證明是心理疾病；失眠消除，頸痛不減，頸椎病可能性大。

04患者性情是否敏感多疑

情緒敏感、易激動者，神經敏感度高，容易產生興奮，引起腫脹疼痛。有這種情緒障礙的人，更應該首先考慮心理疾病的可能。

辦公人群頸椎腰椎操

脊柱是人體大廈的柱子，這根柱子不好就會百病叢生——頸椎病、後背痛、腰痛就來了。推薦以下二個小動作護頸椎：

大家可以自己練，也可以給自己的子女、同事看看!

1、頸椎不好，手上抬!

很多人晚上遛彎的時候，把手放在腰後背著，這樣會把運動價值降低很多。小美教大家這樣走：

希望今天回去以後，出門都這樣走，回頭率高點沒關係，你告訴他們我在練頸椎。

手指要綳起來，把兩隻手舉到鐘錶上十點十分的位置，用這個動作走路，每天堅持走兩百步。

你今天晚上舉起兩隻手堅持走兩百步以後，明天頸椎就會很爽。

提醒：大家注意，兩隻手臂一定要放在身體兩側略向後，這樣效果最好，眼睛向前上方看一點點。

2、腰痛：別躺著!

腰椎疾病一直是辦公室一族的噩夢，有人腰痛就卧床休息，躺是躺不好的，小美教大家一個「單足後背腿」的鍛煉方法。

雙手抓住椅背，單腳后踢，膝關節要綳直，左右腳輪換，反覆幾十次，這個動作最好晚上做一次，早上做一次。

提醒：不管什麼腰痛，勞損、滑脫、肌肉扭傷、膨出都可以有效康復。

詳情請添加個人微信號：ssjy0066