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艾灸養生:減肥瘦身的艾灸方法

夏天就要來啦,連東北都要到露胳膊露大腿的季節了,前幾天收拾衣櫃,找出夏天的裙子,忍不住穿上試試。可這一試,看著我裙子都快包不住的腰身,我再一次的喊出了那句:「我要減肥!」不是有句話么,永遠不要小看一個保持身材的女人,因為這意味著她們有著常人沒有的意志力和忍耐力。連自己的體重都控制不了的女人,怎麼控制自己的人生!更何況,肥胖不僅影響我們的形象,更是對我們的健康有一定的危害。現已證實,肥胖人群中糖尿病、冠心病、腦卒中、痛風等疾病的發生率明顯高於體重正常者。

近年來,隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變,我們總有吃不完的美味,卻擠不出一點時間運動,脂肪就這麼不知不覺地堆積,因此,肥胖的防治工作應該引起我們的重視。今天,我們就來說說怎麼通過艾灸的方法輕鬆地甩掉肥肉,一身輕鬆~

首先,我們要了解以下幾個穴位:


三焦俞

三焦俞是膀胱經上的穴位,在脊柱區,第一腰椎棘突下,后正中線旁開1.5寸。顧名思義,灸之可調理三焦、利水強腰,對消化系統疾病和泌尿系統疾病都有一定的防治作用。


陽 池

陽池是三焦經上的穴位,在腕後區,腕背側遠端橫紋上,指伸肌腱的尺側緣凹陷中。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位,只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環。這麼聽起來陽池穴就像是我們身體血液循環加速的開關啊!很多女生手腳涼(剛才拍照片的時候就被雲少的手給涼到了),血液循環慢,長此以往,難免會體寒痛經,所以對於女生來說,經常進行陽池穴位按摩,無疑對身體是有好處的。


大 椎

大椎是督脈、大腸經、三焦經、小腸經、胃經、膽經、膀胱經之交會穴,也就是說,所有的陽經都在此處交會,因此大椎穴又被稱為「諸陽之會」。大椎穴在脊柱區,第七頸椎棘突下凹陷中,后正中線上。簡易取穴法:正坐低頭,脊柱在脖子處就會出現凸起,其中最大的凸起下方就是本穴。灸之助陽散寒,溫通經絡。


地 機

地機是脾經上的穴位,在小腿內側,陰陵泉下三寸,脛骨內側緣后際。除此之外,地機穴還是臨床治療痛經的有效經驗穴。該穴名意指本穴的脾土微粒隨地部經水運化到人體各部,灸之行氣活血,解痙止痛。

還有命門穴、三陰交,我們以前講過,配合以上的的穴位一起隔姜灸,促進全身氣血運行,每穴施灸5~10壯,每日一次,30次為一個療程,相信一定能起到美體瘦身的作用。

隔姜灸演示

隔姜灸是以薑片在皮膚和艾柱之間間隔而施灸的一種艾灸方法。生薑解表散寒,通經活絡,與艾葉相配,驅寒祛瘀之效顯著,所以隔姜灸尤其適用於外感表證和虛寒性疾病。

具體操作是將鮮生薑切成厚度約為0.3厘米的薑片,用針在上面扎數個孔,將薑片置於施灸部位上,將艾柱點燃後放置在薑片中心施灸。

在施灸過程中,若患者有灼痛感,可以將薑片提起,使之離開皮膚片刻,然後放下再灸。一般每穴施灸5~10壯,每日一次,以灸處出現汗濕紅暈現象而不起泡為度。施灸后應暫避風吹,或以手掌或干毛巾覆之輕揉,促使汗孔閉合,避免感受外邪。

有人說,越瘦的人,離自己的靈魂越近,讓我們行動起來,加強體育鍛煉,合理飲食,遇見更美更自信的自己~



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