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小寒時節怎樣養生保健

小寒節氣是生機潛伏、萬物收藏的時候,小寒是二十四節氣的倒數第二個,小寒是最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期。小寒節氣保健要針對不同體質而言,才能針對性進補強身健體。下邊我們看看小寒時節怎樣養生保健吧。

小寒節氣要多食用一些溫熱食物以補益身體

補血主要針對血虛體質

頭昏眼花心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經量少且色淡等,應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

補陰針對陰虛體質

夜間盜汗午後低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征,宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。

補陽針對陽虛體質

如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類,配伍肉禽煲、燉湯水進補。

小寒宜調理腎臟溫養陽氣

雖然此時節是「進補」的最佳時期,但進補並非吃大量的滋補品就可以了,一定要有的放矢。按照傳統中醫理論,滋補分為四類,即補氣、補血、補陰、補陽。

補氣主要針對氣虛體質

如動后冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白朮、北芪、淮山和五味子等。



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