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寶寶遲遲不睡怎麼辦,睡眠妙招送給你!

寶寶遲遲不睡怎麼辦,睡眠妙招送給你!

在父母提醒孩子睡覺時,很多孩子卻總是會出現抱怨、爭吵以及堅持說自己並不困。如果讓孩子經常出現這種狀況的話,那麼你就會對孩子有關睡眠的爭論無可奈何。那麼家長們究竟應該怎麼辦呢?在這篇文章中就給大家介紹五種方法來控制孩子對於睡眠的反抗。

1.允許孩子逐漸改變其睡眠時間

當孩子在外面玩得很開心的時候,很難讓他們立刻回到床上睡覺。因此,不要指望你的孩子很輕鬆地從玩耍時間過度到睡眠時間。這樣,就應該在每天的入睡時間安排中加入30-60分鐘的緩衝時間。你可以選擇這個緩衝時間是安排在孩子洗完澡之前還是之後。通常來說,緩衝時間裡不應該讓孩子看電視、玩電子遊戲或者接觸吵鬧的聲音。

2.要堅持固定的睡眠時間

看起來,讓抱怨睡覺的孩子熬夜幾分鐘似乎對其很有吸引力,可以避免一些爭吵。然而,這樣做卻是為之後的爭吵埋下了隱患。因此,如果確定了睡覺的時間,就一定要堅持。除非有特殊情況出現,否則,即便在暑假和周末也要堅持下來。但是,如果睡覺的時間過晚的話,也可能會增加孩子和你的爭吵。孩子過度勞累的話,會導致其入睡時間更久,並且在夜間醒來的時候更多,這樣會讓孩子在第二天更加疲憊。

3.給孩子一些小的獎勵

對於學齡前的孩子來說,一張帶有小貼畫的睡眠時間表似乎更有吸引力。你可以創作一張表,上面用行代表一周中的每一天。在垂直的線上設定一些小任務,比如「第一次讓你刷牙的時候要去做」等等。每當孩子完成一項任務而沒有與你發生爭吵的時候,孩子就可以得到一個小貼。

4.使得日常事物成為可預測

為睡覺前的活動做一個合理的規劃。孩子一定要做到這四點:洗澡、刷牙、看書、上床。要每天要按照相同的順序來做這幾件事情。這樣下去,孩子就會在做完這特定的事情之後自然進入睏倦的狀態。孩子的身體也會逐漸適應這種安排。

5.讓孩子獨自一個人入睡

任何一個訓練嬰兒入睡的人都知道這樣一種情況,那就是如果孩子在入睡的時候你在身邊的話,那麼當孩子在晚上突然醒來卻發現你不在的時候,他就會感到不安或者惶恐。這會導致孩子最初對於入睡有恐懼感,甚至於由此引起的孩子和你的爭吵。

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