我始終覺得早餐是最考驗寶媽們做飯能力的了,時間緊、任務重,還要有營養,又要好吃。想要最短的時間內做好一款造型萌萌噠,又不失營養美味的早餐,簡直太不容易了。 這道快手早餐雞蛋杯,無難度,做好以後滿屋飄灑著濃濃的香味。食材簡單,營養豐富,最主要的的是特別好吃,我們家寶寶特別喜歡吃,其實我也是很喜歡吃的,強烈推薦給早晨手忙腳亂的你!
By 寶寶健康食譜 【豆果美食官方認證達人】
用料
- 雞蛋 2個
- 番茄 50g
- 西藍花 15g
- 乳酪絲 10g
做法步驟
1、參考月齡:11個月以上 食材準備:雞蛋2個、番茄50g、花椰菜15g、乳酪絲10g 烹飪時間:30分鐘 難度分析:初級
2、開火,水開後放入花椰菜。
3、焯水后撈出。 花椰菜表面有很多的灰塵,甚至還有少量的農藥殘留。不管是寶寶還是寶爸寶媽們食用,一定要用流水充分的洗凈,再用開水焯水。
4、番茄划十字刀。
5、在開水中浸泡1分鐘。
6、番茄去皮。 一定要把番茄皮去掉。要不然吃的時候,會吃到番茄皮,寶寶不容易消化,口感也不好。
7、 切小丁。
8、花椰菜切小塊。 如果寶寶的月齡比較小,可以把花椰菜和番茄再剁的碎一點,方便寶寶咀嚼。
9、番茄、花椰菜加入紙杯中。 如果家裡沒有紙杯,你也可以選擇其他的容器,但是進烤箱要一定選擇耐高溫的。
10、 打入雞蛋。 雞蛋不需要打散,直接打進紙杯就可以。
11、繼續加番茄丁、花椰菜。
12、灑上乳酪絲。 不要填太多的蔬菜,紙杯裝的太滿,不然烤的時候會溢出來。
13、烤箱調至上下火170度,烤20分鐘。
14、 烤至表面金黃。
15、晾涼食用。
16、1歲以上寶寶可以少量加鹽,1歲以內不加鹽,而且!就算不加鹽,它也很好吃! 掌握了這個方法之後,你也可以換成加玉米粒,豌豆,胡蘿蔔,肉鬆,海苔,總之,想放什麼就放什麼吧,怎麼搭配都可以的。
小貼士
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