乳房發育過大怎麼辦 兩招恢復健康乳房

乳房過大會讓身段顯得不勻稱只歸於最直觀的損傷，同時乳房發育過大通常在不一樣程度上伴有乳房下垂，使女人失掉勻稱、修長的曲線美的概括，形體臃腫，影響漂亮。即便戴上胸罩后能改動胸形，但過大的乳房很難調配出美觀的衣裳，影響自信心。對此有人問乳房發育過大怎麼辦呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

乳房發育過大怎麼辦？

1、常做體育鍛煉

乳房過大，需要進行充分的全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時，還要多做胸肌群的力量練習，以消耗胸部多餘的脂肪。除了做俯卧撐等增強胸肌群力量的練習外，還應做以下徒手操：

(1)、臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次(或儘力做，不限制)。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。

(2)、兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次后，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。

(3)、兩臂曲肘放於胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止)。

在做完以上徒手操后，必須做全身放鬆練習。

2、按摩法

每天淋浴時用鹽水按摩乳房，力道適中，不發生疼痛感為宜。其中具體的按摩手法如下：

(1)、抓捏式的揉捏

左手抓住右胸部，注意要用五指固定住整個胸部，避免長時間的按壓使胸部外擴下垂，用手指抓捏並向內推擠。繼續按摩5分鐘換右手按摩左胸，相同繼續5分鐘。

(2)、旋轉式按摩

左手從胸部上方將其抓住，五指做環繞胸部外側的旋轉運動，將胸部向內側揉捏。繼續5分鐘換右手按摩胸部。

(3)、托起式的按摩

兩手一起抓住同側的胸部，向上和中心推擠，推至最高處逗留30秒，重複10次。

乳房發育不良怎麼治療？

1、試試夾書豐胸法

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

2、飲食治療

(1)、雞蛋

雞蛋內的蛋白質豐富，也可以促進女性乳房發育，因此女性一定要多吃雞蛋。

(2)、蘋果

乳房常感覺有硬塊，發育不良的女性多吃蘋果，可以加快胸部脂肪的形成，讓乳房變大。

(3)、党參花生湯

党參還可以和花生一起煮湯飲用，如果加入當歸不僅可以促進乳房發育，還可以改善膚色蒼白。

3、注意休息

其實最簡單豐胸的好方法就是準時睡覺，成長激素可以促進乳腺的生長，而成長激素分泌高峰期是在晚上10點到凌晨2點之間，且必須是深睡眠。所以要保證在這個時間段處在睡眠狀態當中，才能讓胸部快快變大。

我們常說熬夜對女性危害比較大，不僅是指皮膚變壞，也能導致胸部縮水。想要胸部豐滿的MM們，還是準時睡好美容覺吧。也就是說女人想要遠離乳房發育不良的問題，就要保持充足的睡眠。