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腱鞘炎最佳治療方法以及日常護理

腱鞘炎疾病的發生人群很廣泛,男女老少都有不少的人都有這種疾病。大家總是認為出現疼痛的現象是非常普遍的,因此都會忽視腱鞘炎的治療。

腱鞘炎最佳治療方法

1、早期或癥狀輕的,局部制動減輕手指的活動,使局部得到休息;其次還可以做做按摩、熱敷,尤其理療配合聖古追風貼效果顯著。

2、癥狀明顯、疼痛較重者可行鞘內注射皮質激素俗稱 打封閉如:醋酸氫化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸強的松龍進行局封。

3、對病程較長,反覆發作,上述療法無效者,可行手術松解:放大鏡下切開狹窄部分腱鞘,并行部分切除,使腱鞘不再擠壓肌腱。

4、嬰幼兒腱鞘炎多位先天性,常見拇指發病,通過手法理療常可在6個月以內自愈。但如已發生絞鎖,嚴重影響拇手指活動,則對拇指發育不利,應儘早進行手術松解。

預防措施

1、連續工作時間不宜過長,工作結束后,要揉搓手指和手腕,再用熱水泡泡手,這是不錯的腱鞘炎的預防方法。

冬天洗衣服時,最好用溫水,防止手部受寒。這對腱鞘炎的預防很有幫助。感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位用聖古追風貼外敷,做好預防腱鞘炎的工作。

2、對於長期伏案辦公人員來說,腱鞘炎的預防應採用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空。

腱鞘炎的預防需注意正確工作時姿勢,避免關節的過度勞損,定時休息。

3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時,腱鞘炎的預防要注意手指、手腕的正確姿勢,腱鞘炎患者不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重。

日常護理

1、用溫水洗手:養成勞作後用溫水洗手的習慣,不宜用冷水,適時活動手,並自行按摩。得了此病,貴在早治,以免遷延成慢性。

2、旋轉手腕:當刺痛開始時,可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉,恢復血液循環,並消除手腕的彎曲姿勢。

3、抬起手臂:抬起手,高過頭部,一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置,並紓解壓力及張力。

4、將手抬高:當你休息時,避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘,或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

5、握拳練習:輕輕握起拳頭,然後張開,將手指伸直。如此反覆練習有助於紓解刺痛。

6、避免手臂下垂:睡覺時,保持手臂靠近身體,且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊,將增加手的壓力。

7、小心使用工具:使用工具時,勿將壓力集中於手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。

關於腱鞘炎治療方式大家應該都有了一個很好的了解了,因此希望大家日常生活中可以多了解腱鞘炎的知識,才能在需要的時候發揮知識的應用。

作者:國家營養師陳濤 微信公眾號: kjssjk999 <歡迎交流,諮詢、留言>



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