五種茶飲幫你解決血糖問題，還不快試試！

談到糖尿病，不管是得病的還是沒得病的，大家都對其極為恐懼，認為其不可治癒。而且生活特別痛苦，這也不能吃那也不能吃，其實並非那麼恐懼。現代醫學證明，近四成的糖尿病是可以通過飲食預防的。也就是說，只要大家生活飲食注意，可能糖尿病一輩子也不會來騷擾你。即便是不小心患上了糖尿病，其實也不用過分擔心。只要積極配合藥物及飲食控制，也可以像正常人一樣快樂的生活的。

現在天氣逐漸變暖，大家運動完或者飯後都很像喝點飲料，但是現在市面上銷售的瓶裝飲料大多含糖量很高，雖然很好喝，但這也讓糖尿病人望而卻步。。。。但大家別忘了，是一個茶文化悠久的國家。喝茶，不僅能提神，其實對血糖也有很好的控制作用。

下面就為大家介紹幾種不僅好喝，又能控制血糖的茶飲。

1.花粉茶——修復胰島β細胞，輔助降血糖

大多數人可能沒聽說過花粉茶，不知道花粉也能拿來喝。其實花粉中含有很多營養物質，比如維生素B6，鋅，鈣，鎂，等，都能促進胰島素分泌，維持血糖穩定。此外，花粉茶中還有果膠成分，能減慢人體對葡萄糖的吸収速度，從而穩定血糖。

2.普洱茶——降糖降脂，減少併發症

普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用。對注射胰島素和口服降糖葯嚴重抵抗的患者，在不停葯和不改變飲食習慣的情況下，飲用定量普洱茶能快速降血糖。提示大家一下：普洱茶最好在飯後半小時喝，並且要洗一下，因為它是陳放的茶葉。因為是發酵茶，一次不宜喝太多，否則會茶暈哦~

3.綠茶——穩定餐后血糖

糖尿病人群可以經常喝綠茶，每次用5克綠茶泡水即可，有良好的降糖作用，還能幫助預防併發症。但綠茶不要泡太久，而且不能喝隔夜茶，尤其不要和濃茶。

4.紅茶——促進胰島素分泌，防止併發症

紅茶中富含黃酮類、多酚類、錳、硒等物質，有助於控制血糖水平。而且還有豐富的鈣元素，長期飲用還能幫助糖尿病患者有效預防骨質疏鬆。

紅茶偏溫，盡量冬季飲用。酒後忌飲紅茶，否則會對心臟有很大刺激作用。為了提升口感，可以在紅茶中加一兩片檸檬哦。

5.金銀花茶——改善機體胰島素抵抗

金銀花中也含有黃酮類物質，有助於改善人體內脂肪、蛋白質和糖類代謝紊亂，輔助降血糖。同時金銀花還具有宣散風熱的作用，預防糖尿病患者發生皮膚病變和肝臟病變。除了泡茶，大家也可以用金銀花製作菜品，比如金銀花蒸魚，金銀花苦瓜湯等，同樣具有藥效。

所以，最近天氣逐漸變暖，即便你血糖高，也能很快找到自己適合的飲料了吧~！

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