何以解春乏，唯有調理它

「人類至今未解之謎，之我為什麼這麼乏、這麼困。」一年之計在於春，一日之計在於晨。但作為一個站著困，坐著困，趴著困，在這春意盎然的時節里我，該怎麼辦？其實春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體對季節交換的一種生理反應。

春天氣候潮濕、反覆多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害。昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重等都是濕氣重的表現。

濕是什麼？

第一醫院國際醫療部中醫科專家形象地說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。

濕，有兩種

一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產生的濕邪（內濕）。

外濕：從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。

內濕：現代人熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾胃運化功能受損，則不能運化水濕，使水濕內停。春季祛濕是調理慢性病、擁有健康身體的基礎，如何有效祛濕呢？

一、自製「祛濕湯」

中醫認為，除了自身所在的生活環境之外，身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。因為脾胃虛，濕氣才能產生，所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵！自製「祛濕湯」小妙方：平時大家在煲湯的時候，加幾味可調理脾胃的中藥：薏仁、山藥、茯苓，這樣的湯不僅美味，還有調理身體的功效。

這幾味中藥有什麼作用呢？

茯苓化濕，還有薏苡仁來清熱，薏仁還能把濕氣轉化成津液，又有山藥補虛，且能鎮水，達到安神之功，使濕氣不再危害，從而整體調理身體，達到健康。國際醫療部中醫科專家認為這幾味中藥合在一起，有祛濕清熱，健脾養胃，美白皮膚，補益心肺，調肝固腎的作用，適宜作為食療，常常食用之。

二、艾灸

春季艾灸除濕效果最佳。「以之灸火，能透諸經而除百病」。 艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效。

艾灸祛濕的機理在於：

1.溫陽補氣，健脾溫腎：陽氣足了，濕氣就能化解，脾腎功能好了，水液的代謝能力也會正常。

2.艾灸能疏通經絡，國際醫療部中醫科專家介紹經絡疏通的好處，就是能夠給於濕氣一個排除的通道，使它告別身體。

因此，艾灸對春季除濕邪良效甚好。

艾灸具體穴位如下：

【 關元】【氣海】 【中脘】【豐隆】【解溪】【合谷】【足三里】

「千寒易除，一濕難去。」祛除濕氣除了上述兩種方法，還需要根據你的自身體質，從日常生活加以調節，比如堅持運動，飲食清淡，避免潮濕環境等方面。只有這樣才能遠離濕氣，使身體一直保持著陰陽平衡的狀態，春天睏乏的感覺也就無從而生了。第一醫院國際醫療部中醫科擁有臨床幾十年的專家坐診，因人而異，辨證論治，擅長運用湯藥、艾灸、針灸、火罐、刮痧等方法，效果備受患者讚揚。

尤其對於疏通經絡方面，國際醫療部中醫科專家有著獨到的方法：中醫古典針灸方法——子午流注針法。此法，以「因時制宜」的治則，注重和強調「擇時」與「選穴」兩個方面。在調節陰陽平衡與治療疾病方面，一次見效，縮短病程，減少患者因疾病帶來的痛苦。

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