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減肥瘦身期間,飲酒會使我們發胖嗎?

減肥瘦身期間,飲酒會使我們發胖嗎?

最近幾次和朋友們聚餐,因為夏天天氣比較熱,所以叫服務員上幾瓶冰凍啤酒,好幾個朋友都喝了不止一瓶。我最近在進行瘦身,對飲食特別注意,心裡就在琢磨飲酒會不會讓我們發胖嗎?酒的熱量到底有多高?啤酒肚是飲酒惹得禍嗎?減肥期間,如何適當飲酒。

據我調查,酒的熱量成分主要由酒精熱量與酒精以外的熱量兩個一小部分造成。500毫升的啤酒相稱於一小碗米飯,和雪碧可樂這些汽水差不多。

另外,酒精的熱量是不含任何的營養物資,幾近不會被人體吸收,那是因為酒精的熱量是會被優先消耗,比如,我就會「喝酒上臉」,小臉通紅,全身發熱。這些都是酒精消耗過程的表現形式。

可能你還不知道,當酒精作為優先消耗的能源物質,其他能源物質,糖類脂肪等營養物質就會延後消耗,儲存到身體中,我們就會長肉。這就是飲酒讓我們長胖的本質。

一般而言,酒精在體內轉化的過程中,我們同時吃的食物,其熱量幾乎是很難被消耗的。因此,朋友聚餐或者公司團建時,我們必須減少酒精的攝入量,再留意餐桌上美食的營養與熱量,預防長胖。

飲酒使我們發胖的本質是什麼?

當酒精進入我們身體后,肝臟會最優先解毒,其他身體機能都會變弱,肝臟與肌肉中的糖原不知道應該何去何從,於是漸漸就轉化成中性脂肪了,而中性脂肪等於身體脂肪。

飲酒發胖的根本原因是什麼呢?

一、酒精本身並非發胖的原因,一邊飲酒一邊吃飯會使我們不知不覺吃掉很多食物,食物攝入量大於身體所需。我們一般都不會只飲酒。下酒的食物是我們必需的,比如肉類、乾果、甜食等,酒精和食物一起,熱量就過剩了。

二、很多酒裡面含糖也會讓我們長胖,比如我自己喜歡喝的米酒、果酒等,他們是加了很多糖的,含糖的食物都容易使我們發胖。以後如果喝酒,建議喝一些無糖的酒。喝飲料也是如此,無糖的最好。

總而言之,飲酒會刺激我們的食慾,容易使我們多吃食物,那些食物無法快速分解就轉化為身體脂肪了。

尤其那些渴望快速瘦下來的胖寶寶們,減肥期間,最好滴酒不沾。換一個角度講,如果不需要減肥,適當飲酒不僅對我們身體健康沒有損失,而且還有很好的保健作用,女生喝點紅酒對身體是大有裨益的。

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