大姨媽走後吃這個，保證你越吃越年輕！

女人一定要學會照顧好自己

特別是在特殊的日子裡

每個月的那兩天終於過去了

是要好好補償一下自己了

大姨媽走了以後

給自己做一碗營養湯吧

首先，我們需要的主料有：銀耳3大朵撕碎，大棗三個（已放入鍋中）百合，枸杞，桂圓乾。

銀耳最好先在水中泡15分鐘，選材不要超級白的銀耳，銀耳不是約白越好，把所有的輔料都丟進鍋里就好了。

再準備兩朵玫瑰。

用手掌把它捏碎。

放入鍋中之後，就等鍋沸騰吧~~

煮到有點黏黏的程度，就差不多可以咯。

盛出一碗來，這晶瑩剔透的，可是滿滿的膠原蛋白哦~~

不管是熱的涼的都超級好喝~~

在大姨媽之後的一個星期內食用

保證滿臉的膠原蛋白~

粉撲撲的小臉蛋~~

除了上面的營養粥之外

不同的時期可以試試這些不同的東西

▼▼▼

黃體期

月經前一星期，這時容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長痘，還有這個時候應該做淋巴排毒 。

做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，也能達到很好的效果。

月經期

這時易胸悶，心慌，痛經，乏力，皮膚易敏感，紅血絲，這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。

養生茶飲推薦：喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟 )

做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用熱水沖泡3分鐘飲用即，如果小腹涼，還可以加入紅糖。

卵泡期

月經后一周，胃口好，易興奮，慾望高，皮膚吸收好，這時候做美容的效果也是非常好的。

養生茶飲推薦：喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃)

排卵期

月經后二周，易疲勞，腰酸， 這個時候做腎部保養的效果也是很好的哦。

養生茶飲推薦：喝茉莉/紅茶(調腎肺 )

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