定西縣催乳師 張霞 孕期漲奶這樣做

雖然胎寶寶現在還沒有出生，但是准媽媽也要關注回奶問題哦。因為回奶和飲食有很大關係，處於孕期的的准媽媽吃東西要特別注意，一個不小心，就容易影響母乳質量甚至引發回奶，到時小寶寶出生后沒有奶水吸，就追悔莫及了！那麼定南縣催乳師 張霞 有話說！

定南催乳師-張霞 133 1707 3152 2014年進入催乳行業，高級催乳師、產後恢復師，康馨催乳會所創始人，至今已為定南上千名產婦服務，擅長：產後少奶、漲奶、回奶、乳腺炎，實現純母乳餵養！

容易回奶的食物

回奶和飲食有很大關係。想要在生完寶寶后，當一個奶水充足的「奶牛」媽媽，就要避開下面這些容易回奶食物啦！

蔬菜類：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜

水果：西瓜、柿子

調料類：桂皮、大蒜、花椒

海鮮水產類：田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏）

茶水、酒水類：炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲

其他：薄荷、人蔘、梅子等。

孕期奶漲怎麼辦

有些准媽媽到了孕晚期奶漲得厲害，而且還會有乳汁流出來，真是苦不堪言。這時，准媽媽不要去打回奶針哦，也不要吃藥，避免藥物對身體產生壞影響，甚至傷害胎寶寶的健康。想要減少漲奶痛苦，可以採用一些人工方法哦。例如：使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶；也可以使用熱敷的方法，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，改善乳房循環狀況。熱敷時，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。