怎麼調理、濕氣，瘀血，血虛？

【怎樣判斷自己是否濕氣重】：對著鏡子張開嘴，仔細觀察舌頭，如果舌體胖大、舌頭兩側有牙齒印、舌苔很厚、發黏，那就證明體內濕氣過重。環境潮濕、貪吃寒涼食物、喝水過多都會導致濕氣重。

祛濕小方法：赤小豆10克、慧苡仁10克，加水熬煮20到30分鐘，加適量糖，每日一到兩杯，當茶飲。+荷葉祛濕健脾+運動曬太陽 女人失血多容易血虛（貧血） 調理血虛（貧血）的方法：

1、食材：龍眼肉200g，西洋參20g（磨成粉）；

2、做法：西洋參磨成粉和龍眼肉放在一個碗里，碗里不要放水，一起蒸四個小時，然後每日一湯匙用開水沖泡后服用，有一天一杯250ml即可。補脾胃養血。

注意：孕婦忌用 【如何判斷身體里有沒有瘀血】：舌頭邊緣出現黑點或黑斑，舌下靜脈過粗、顏色很深或怒張，舌尖偏左或偏右，提示體內可能有瘀血。氣虛、氣鬱、身體受涼容易導致體內瘀血。體內出現瘀血的癥狀：

1、記憶力減退；

2、喉嚨干；

3、皮膚出現甲錯狀或毛細血管怒張；

4、身體某個地方疼痛； 調理身體瘀血的方法：1、丹參泡腳，丹參6g熬水，每日泡腳20分鐘（孕婦忌用）；2、女性身體有瘀血，可在月經期化瘀調理；

3、核桃紅糖茶，用帶皮的核桃仁煮水，煮30-40分鐘，加入適量紅糖即可。

4、調理心情：玫瑰花泡水喝或燈芯竹葉湯（疏解肝氣），燈芯草3g，竹葉3g，用文火煮15分鐘，喝水即可

老中醫有一古方姜粉穴位貼敷，穴位貼敷法乃中醫外治的一種方法，是目前效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜粉做穴位貼敷療法，效果最好。

在《清太醫院配方一書中》，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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