春季該吃這些水果，熱量低到驚人！

以前，西瓜是夏天才有得吃的。

每當想吃西瓜的時候，都要常常盼望夏天的來臨。

而現在的我們確實要比以前幸福得多了，冬天也能夠吃到西瓜了。

有些朋友很喜歡愛吃西瓜，為了自己的胃口，哪怕是天寒地凍的冬天，也要買西瓜來嘗嘗。

不過這樣做真的可以嗎？

雖然現在市面上很多水果都能吃到了，但有一點還是必須要明白，水果還是當季的最好。

要知道「飲食有常」，吃東西要按照一定的生活規律，好比人體腸胃消化也會隨著季節的變化而變化，如果飲食不當，則會對你的身體帶來負面影響。而當季的食物就能夠適應該季節的腸胃，來保證這個季節你的身體所需要的營養。

春天時節是各種細菌開始大量繁殖的時候，其多變的氣候容易引發各種疾病，即使是溫暖的氣候，也要注意身體保健，所以選擇的水果最好是偏向能夠祛毒抗菌的。一句話說，吃水果也是有講究的。

因此為了滿足各位小夥伴們的要求，亮亮特意挑選出了春天裡適合吃又常見的幾種水果，讓你又瘦又充滿活力，身體棒棒噠！

蘋果

蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果，對於緩解便秘、消除水腫均有一定幫助，適宜減肥時食用。1個大約140克的小蘋果，可食用部分為106.0克，而熱量僅為57大卡，屬於高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，難怪大家減肥的時候都愛吃蘋果。

檸檬

檸檬是水分含量很高、鉀含量較高的水果，也非常適宜減肥期間食用，每100克的熱量僅為37大卡。檸檬也含有很豐富的可溶性的纖維素果膠，能有效控制你的食慾，是很好的減肥良藥。

在每百克的檸檬中，就有22毫克維C，它能夠促進你的腸胃蠕動，有效地減脂排毒。如果你覺得檸檬太酸，配合蜂蜜製成蜂蜜檸檬水也是不錯的選擇，它的熱量也很低，每100毫升熱量僅為10大卡。

橙子

橙的含水量較高，熱量在水果中屬於中下水平，其維生素C含量並非很高，遠低於奇異果、無花果等水果，適宜減肥期間食用。橙子和檸檬是同類水果，它的類黃酮和檸檬素，能夠增加好膽固醇的量，把「壞」低密度脂蛋白排出到體外。每一百克橙子，熱量約為48大卡。

草莓

草莓富含維生素C和維生素H，具有「活的維生素之丸」之稱，其中維生素C含量比橙要高40%左右，適宜減肥期間食用。同時草莓中的鉀和鎂這兩種微量元素含量也很高，能夠有效地緩解緊張神經，穩定情緒，有助睡眠。

對於減肥者來說，其含有的果膠和膳食纖維，能夠幫助人體消化排毒。每一百克草莓的熱量也僅為32大卡。

鳳梨

鳳梨含水量高、熱量低，含有一定鉀，所以可幫助緩解鈉攝入過多造成的水腫。鳳梨中含有「鳳梨朊酶」。

它能分解蛋白質，助消化，可以溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環。並且鳳梨中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及健胃消食的功效。每百克鳳梨熱量約為44大卡。

以後要是想吃水果的話，一定要記得分清季節和氣候來挑選喲，每天吃對了，才能變得美麗又健康，身體棒棒噠！

不過大家在吃這些水果的時候，亮亮有個小提示：吃檸檬時不能空腹或喝太多，鳳梨不能在餐前吃，因為這些做都會對胃有傷害，總之合理搭配，適量飲食，才是健康的根本！

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