又懶又想減肥怎麼辦？

你嫌棄我胖，好！

你嫌棄我懶，好！

你嫌棄我不愛運動，行！

那就陪我逛街吧，我能走上一整天

縱使女性想改善健康，但是時間又不允許。不過女性朋友要改善健康並不難，因為逛街也可以改善亞健康嘛，哈哈

逛街，這個最受女性歡迎的消閑方式，是很好的有氧運動。女性逛街少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內大部分熱量，達到健身效果。

旅遊其實是需要很多體力的，相當於運動，每到一個地方就是運動，有動就能消耗脂肪，而且這樣的運動也不讓人覺得疲憊，反而有更好的精力去做，去堅持。

多去環境怡人，空氣清新的天然瘦身環境，如一些名山秀水之類的地方，都是天然的大氧吧，要知道，燃燒脂肪也是需要氧氣來進行的。

壓力是肥胖的催化劑，旅遊能使人心情愉悅，在旅遊的過程中，人得到放鬆，可以釋放壓力，讓人變得輕鬆自在。

旅遊減肥建議

1、出發前先在家吃飯

拒絕快餐的誘惑，在出發前先享受一頓自己做的健康美餐，既經濟又享瘦。

2、多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜，它們中所含的高水分以及纖維素既飽腹，又可以避免再吃其他零食。

3、參加海邊活動

浮潛、深潛、衝浪、摩托艇、滑水、拖傘等都是娛樂的項目，既有樂趣也讓身體得到運動。

旅遊、逛街都是女士們的最愛，不用節食，不用吃藥，在平常生活中就可以減肥，趕緊開啟這趟奇妙又有趣的瘦身之旅吧。

走~運動去