孕晚期做這些事，寶寶視力智力更超群

從懷孕到現在，身體經歷的一系列變化，可以說讓我歡喜讓我憂。剛開始，小寶寶靜靜地在我肚子裡面，到現在，我可以感受到他調皮地踢我肚皮，這種感覺讓我覺得好奇妙，好期待他趕緊降臨到我的身邊。

而現在我已經懷孕超過28周了，可以說是到了「卸貨」的最後衝刺階段了，是寶寶最需要補充營養的時期，因為寶寶的器官組織進一步發育成熟，而且這時候寶寶的身體長得最快。這讓我好擔憂，經驗的缺乏，讓我不知道該怎麼辦，要是寶寶攝取的營養不夠，就會影響寶寶生長發育。經過有經驗的朋友指導，我知道了一些有利於寶寶的發育成長得更好的辦法。

第一，補充充足的DHA微量元素，DHA存在於人體的各處，其中DHA對寶寶的視網膜和大腦發育有著重要作用。到了孕晚期，需要通過膳食補充DHA，醫生建議我每天最佳攝入量約300mgDHA，因為DHA裡面有轉化為對寶寶腦部和視覺功能發育有著重要作用的脂肪酸。

第二，保證充足的睡眠時間。在孕晚期，腹部壓力越來越大，會感到腰酸背痛，腿部還會腫漲，睡眠質量不太好。然而，充足的睡眠時間是寶寶有效汲取母體營養的前提.

第三，補充充足的維生素。孕晚期給寶寶補充充足的維生素可以很好地促進寶寶的視網膜和智力的開發。所以要有針對性地吃一些富含維生素的水果和蔬菜，像檸檬，蘋果，菠菜等等。

第四，對胎兒進行早教。

到孕晚期，寶寶的器官組織已經發育得比較成熟了，對外部的環境影響會做出相應的反應了。在朋友的建議下，我堅持給寶寶進行胎教，因為寶寶這時候可以感知並接受我們給他傳達的信息了。平時經常和寶寶進行親子互動，對話，光照胎教，音樂交流，講故事等親密接觸，相信通過這些活動，寶寶出生后視覺一定會更敏銳，擁有更聰明的大腦。

最後，希望每個孕媽和我都可以愉快輕鬆地度過孕晚期，迎接這個聰明又健康的寶寶來臨。