水桶腰太難看！春天來了怎麼辦？

春風拂面百花開，就連小美工作的三里屯soho的小樹們都發出了新芽。

愛美的菇涼在心底歡呼雀躍，終於可以脫下厚厚的外套，換上春夏季最新款盡情搖擺啦。

然而，幾家歡喜幾家愁，天生纖細苗條的妹子自然可以享受春日陽光，大好天氣。

可是卻總有那些板不住嘴，也邁不開腿的美眉。於是一到這個季節，一冬天攢下的肉肉就跑出來危害人間了。腹部的「游泳圈」、手臂上的小贅肉。真是揮之不去的噩夢啊。

今天，小美就教大家如何對抗水桶腰。

1、早餐前先喝杯淡鹽水，這樣會有助於你胃腸蠕動，刮掉腸油。在午飯前，喝點水，還會減肥哦。如果你覺得水太單調，可以放點檸檬片，花草茶等等。午後的陽光灑下來，照到水杯中的檸檬水，應該也會給你的心情帶來一絲放鬆吧。

2、做一些簡單的腹部運動。小美理解成天在城市中奔波靠累的你，實在沒有時間天天泡健身房，但是你同樣可以用閑暇零散的時間做做簡單的運動，比如腹卷、平板撐、呼啦圈等都是比較合適的。

3、保持良好的走姿 。在正確的站姿基礎上，要走好。也許好多人說，走路還不會。但是看有的人走路就精神抖擻，有的人就像老頭子一樣。為了減肥，平常一定要挺胸收腹，可以試著學腹式呼吸法來配合，讓小腹始終處於一個緊繃的狀態。手臂自然的擺動，這樣，不但可以減去贅肉，走起路也是非常精神的。

4、飯後靠牆站15分鐘。晚飯不僅要少吃，而且要吃得清淡，吃完飯後半個小時靠著牆壁站立，夾緊臀部，背部、臀部、腿部、腰部、頭、脖子都盡量緊貼牆壁，幾分鐘後會感覺累，但要堅持下去，站立15分鐘，每天重複一次，一周之後就能看到效果，堅持下去，贅肉將會遠離你，而且體型也會變得完美。

5、射頻輔助。上面提到的方法都不是立竿見影的，需要你的長期堅持。而射頻會通過物理的方法，讓你感受到傳說中的躺著就能瘦，是不是聽起來狠liu呢。那些又想滿足嘴又不想邁開腿的妹子看過來。

這個就是九級射頻的真身啦，把你的小肚腩拿來讓我們九級射頻給你做個20分鐘中左右

的護理，在你躺著刷微博、追三生、打遊戲的時候，它就完美的讓你的「游泳圈」小了一圈，是不是會有一種躺著數錢的心情呢。畢竟身體是革命的本錢本錢嘛。

如此趕走小肚腩，春天離你還會遠么？

PS:在這裡小美要提醒大家，節食、減少日常食量，其實對你減肚子是沒有幫助的，說不定還會搞壞腹部內部平衡，讓小肚腩更明顯哩。