孩子多吃清粥小菜會導致營養缺乏嗎？

許多父母都擔心孩子營養不良，給孩子吃魚鬆吃肉吃蝦甚至海參，卻發現孩子越補越愛生病，我們告訴父母，給孩子多吃點清粥小菜，爛麵條，爛小米粥，玉米糊糊，可家長總是半信半疑，吃清粥小菜，那不是會導致營養缺乏嗎？

事實上我們所需要的所有的元素，從日常「」三餐「就能得到滿足。只要有個「健康「的」脾胃，不管你吃什麼，一定要通過脾胃正常協調工作，才可以把吃進的東西轉化成「能量」自身需要。所有元素，除了空氣以外的所有元素都從飲食當中來，所以我們必須從飲食結構上去尋求那個最終的答案。

其實我們日常生活中家長都知道，最合理的飲食結構是，五穀為養、五畜為益、五菜為充、五果為助。就是五穀為養的基礎上，適當的吃一點肉類給我們的健康加加分，千萬不要以「肉類」作為給人體提供養料的營養。然後各種蔬菜作為補充，水果和乾果作為輔助，這才是最適合人體質的飲食結構!

孩子現在積食的多，脾胃長期超負荷工作，一天到晚不讓孩子的胃閑著，臨睡覺還得給孩子吃的飽飽的，很多孩子就這樣吃出了扁桃體肥大，腺樣體肥大，鼻炎，咽炎，慢性支氣管炎，長期睡覺不安穩，拉肚子，便秘，腸系淋巴結髮炎。

最好的方法就是少吃。晚餐盡量喝粥代替，讓五臟六腑恢復正常工作時間，晚上肝膽經活動，好好藏肝血，生氣血，把白天吃的東西里的垃圾經過肝臟代謝出去，早晨五點到七點大腸經活動，空了一晚上的肚子，劇烈活動，排排大便。

有的媽媽會擔心孩子不吃飯不會餓嗎？會的，長期錯誤的飲食習慣，孩子晚上脾胃活動，突然一天不吃，生物鐘沒有及時調整，胃液繼續分泌，孩子就會有飢餓感，堅持三到五天，大腦知道晚上這個時候不需要讓胃加班工作了，就停止大量胃液的分泌，孩子就不會有飢餓感，慢慢就能改掉孩子晚上吃太多的壞習慣，五臟六腑恢復了正常工作時間，孩子自然就會越來越健康。