俄羅斯實戰桑搏（格鬥式桑搏）常見問題解答

1.問：什麼人可以習練實戰桑搏？答：任何身心健康的成年男女，都可以習練。可在訓練的過程中，循序漸進逐步提高身體素質和格鬥技巧。

2問：實戰桑搏是否實用？答:口說無憑，眼見為實，只有實際接觸到的人才能感受到實戰桑搏的魅力。

3.問：既是格鬥式（實戰桑搏也叫格鬥式桑搏），是否招式過於狠毒，不適合常人習練？答：請問，當歹徒侵犯你時，他是否會考慮你的感受？咱們是防身，不主動進攻，但后發制人，完全符合當今社會對合法公民的要求。

4問：我覺得，散打，拳擊或泰拳更刺激些，與實戰桑搏比如何？答：使用範圍不同。那些是擂台技，對運動員有種種服裝，規則等的限制。實戰桑搏一切從實戰角度出發。例如你在大街上，你的褲子能始終保證你能完成中鞭腿，高鞭腿等動作嗎？就像你在訓練廳里那樣？如果雨雪天，你能拳腳配合自如，自身不滑倒嗎？或者剛吃完飯，一肚子酒水，遇到危險，你能要求，等你消食了，熱身了，再對你進攻，可能嗎？或者你是散打高手，當遇到對方持有兇器，你又從未針對性訓練過，你會迎刃而上嗎？而實戰桑搏可以應對以上情況。

5.問：女孩子力量相對小，是否能習練實戰桑搏?答：功夫從來沒有性別之分，真功夫不用蠻力，女孩子完全可以掌握格鬥技巧。

6.問：我是成年人，胳膊腿硬，30多歲，能練實戰桑搏嗎？答：實戰桑搏是一種真正適合成人習練的功夫，健身，防身，減壓。30多歲不是問題，40多歲也能練。

7問：學習桑博，有什麼硬性要求沒！比如身體素質？答：只要正常身體，無重大疾病。就可以訓練。也就是說，這是很適合成人習練的功夫。8問：身體瘦，力量弱能練嗎？答：跟體重關係不大，重要的是技巧。胖瘦影響不大，李小龍就看起來精瘦。

9問：通過一個月的持續學習，是掌握了基礎技術了還是已經接觸實際運用了？答：每個人的基礎和進度不一樣。如沒基礎一般要堅持學3個月，會有一定效果。呵呵，再好的東西，如果不練也是不能掌握的。

10問：以前我找了個傳統武術師傅，去了四五次，水果都買兩百多塊了，也沒學什麼呢！我估計照那速度，學到搏擊的時候得三年以後？答：咱說的都是實話。自己下多少功夫，就會收到多少效果。

11問：心裡沒底，不知自己是不是能練好？答：其實很多人，很難邁出第一步。大多都是在思考階段，只有突破自己才有可能進步。人有時需要逼迫自己才能做些事情。我自己也在其中，呵呵~

12問：我工作忙，有時出差，訓練效果如何保障？答：鍛煉需要經常，否則有可能這邊學著，那邊忘著。13我認為，私教，可能教學質量會更好些，和跟班訓練區別大嗎？答：私教教學質量不是一般的好。從最初就不走彎路。

14我查閱了關於安全防衛的資料，有好多門派，技能，例如傳統功夫，散打，拳擊，空手道，跆拳道，泰拳，等等，實戰桑搏和它們的區別在哪裡？答：首先想說的是，不是門派不好，是練的人自身習練不到家，再有是否訓練得法。咱們不為了打比賽出成績，自己掌握到實用技能是目的。實戰桑搏是適合街戰的綜合防身格鬥術，一切以真實生活中可能遇到的危險情況為訓練基礎，考慮到人們的衣著，身體狀態，所處環境等等。

15我沒練過散打，拳擊，摔跤等、幾乎零基礎，訓練能行嗎？答：就是說剛起步，也好，最初就學正確的東西。不至於學了不對的再改正就費勁了比如你拳法練錯了，你動作已經習慣照著錯的做了，再糾正，你需要丟掉以前的習慣，客服以前的習慣，再重新學，你說費不費勁？

16 一周訓練四次我覺得有些少，其他時間怎麼安排？答：訓練以外的其他時間，學員可以到俱樂部自行訓練，只要是俱樂部正常營業時間，自行訓練不受限制。

17 俄羅斯實戰桑搏聯盟是什麼組織？答：全俄社會組織俄羅斯實戰桑搏聯盟成立於2001年的11月。當時形成了社會共識，認為實戰桑搏可以也應當作為俄羅斯一個獨立和具有自我價值的運動項目，實戰桑搏的發展已經突破了當時的發展結構。俄羅斯實戰桑搏聯盟教學中心創立於2011年，是國內培訓俄羅斯桑搏的專業訓練機構，是以經營桑搏培訓為主的專業桑搏職業訓練基地。教學總部位於鄭州，現由俄羅斯實戰桑搏聯盟認證的教官實施教學，我們的宗旨是把國內外實用的擒拿格鬥，防身技能傳播給大眾。提高大眾的身體素質，以及抗暴防身的能力。

實戰桑搏歡迎廣大武術愛好者前來觀摩，指導。希望將好的東西推薦給真正需要的人。