白癜風患者飲食與運動之間密不可分的關係

研究發現，白癜風患者的免疫力要比正常人低，所以很容易在患白癜風的同時引發其他疾病，而且免疫力低下還會影響到白癜風治療的效果，所以患者在平時應該注意鍛煉身體，提高身體免疫力。南京華廈白癜風研究所的陶勇主任為大家介紹適合白癜風患者的一些運動知識。

1、鍛煉身體分成有氧鍛煉和無氧鍛煉

無氧鍛煉也叫做張力性鍛煉，比方說拉力器，啞鈴，引身向上，俯卧撐，這些鍛煉肌肉能鍛煉的很發達，但是對心臟不好，此種鍛煉方式，對於想經過鍛煉改善心臟狀況的白癜風患者來說是不合適的。

合適的是有氧鍛煉，像跑步，騎腳踏車，游泳，打球，跳舞，包括扭秧歌，健身操，這些都是合適的。

2、 理想方式------慢跑

(1)在所有的運動項目當中，慢跑是最簡單的，也是人人都可以做到的，也是比較有效的有氧代謝的運動。

(2)慢跑可以促進骨的血運和營養代謝，有效的仿製骨質疏鬆發生，可使人體大量出汗，汗水可使體內的致癌 物質及時地排出體外，減少患癌的可能性;也能防止高中樞神經的興奮性，調節大腦皮質與內臟功能的協調性，有益於延緩集體衰老過程。

3、注意外傷

白癜風患者在運動過程中，要特別注意出現關節肌肉的磕碰和拉傷，在皮膚出現外傷后，要及時的進行有效的護理，以免傷口發炎，引起白癜風的同形反應。

4、其他注意事項

白癜風患者飯後不宜立即休息，但也不可以慢跑，此時最好的方法是做簡易體操，打太極等，千萬不要做劇烈運動。

運動與飲食的相互調節尤為重要，運動增強抵抗力，飲食為身體提供能量，關於白癜風患者的飲食問題，一起來看看專家是怎麼說的。

新鮮的水果是很多疾病在進行日常飲食調理時都會選擇的，然而患有白癜風皮膚病的患者朋友們在吃水果時是要多加註意的，要有所選擇。白癜風患者在選擇水果的時候需要注意富含維生素C水果盡量少吃或者不吃，這一類的水果有不少，如草莓、葡萄、橘子、西瓜等，這些不僅不會改善皮膚，還=會讓白癜風患者的皮膚白的更厲害，因此患者們需要注意。

生活中的水果有那麼多種，當然不可能沒有一種是對白癜風的治療沒有幫助的，針對患者的病情有所選擇的吃水果才會有理想的療效。如一些香蕉、荔枝等，這一類水果富含蛋白質及酪氨酸，特別是香蕉，能夠加速白癜風患者的黑色素分泌，對白癜風的治療有著一定的幫助作用，因此患者們在平時可以多吃一點。

平日里我們的日常飲食要多樣化為的就是能夠吸收其中各種各樣的營養元素和微量元素，可是對於廣大白癜風病人來講是要牢記千萬避免維生素C的攝入的。對於富含維生素C的食物應少食，因為白癜風是黑色素脫失症，而維生素C是會阻礙黑色素的生成，這類食物有檸檬、西紅柿、鳳梨、草莓、山楂、橙子以及果汁等。

陶勇主任說道，隨著生活節奏的加快，可能有些懶於鍛煉的人就會拿「沒時間」當借口避開鍛煉。其實，我們在平時有很多空閑的時間可以做些輕鬆的健身運動。所以大家在平時一定要堅持鍛煉，科學鍛煉，選擇適合自己的運動，在飲食問題的注意上，大家也得花點心思，飲食與運動煎餅，早日擺脫白癜風困擾。