腿部按摩操 一周搞定大粗腿 腿細3公分 消除水腫促進血液循環

不少小夥伴和小編反饋，說是減肥之後總算把體重控制在標準範圍內，不但是不管瘦到多少斤，腿看上去還是粗粗的、腰上總有一圈肉肉，好憂傷~

不過呢，小編還是有辦法對付這個難題的！

準備的工具有：熱毛巾、潤膚乳或者橄欖油、摩羯刷 + 一對小粗腿兒和一個小肉腰

瘦腿動作詳解

step1：用熱毛巾把腿腿充分預熱，讓血液流通起來，這樣才能使按摩和刮痧更有效果。

step2：把乳液均勻的塗在腿腿上，可以多抹一點，按摩起來才不會有阻礙感。由於怕揮發過快，可以先抹小腿的，等按摩大腿的時候再一次塗抹。

這樣從下往上塗抹

step3：在刮痧前先用手敲打輕捏按摩，從下到上，在肌肉多的地方要重點敲打。

然後像箭頭指的方向，從中間到兩頭這樣按摩

step4：給大腿抹啦~

step5：和小腿一樣的，先在有肌肉的地方重點敲打，然後按箭頭指的方法按摩。

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