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你是亞健康狀態嗎?進來測測……

小編導讀

亞健康狀態會有什麼表現呢?現在社會發展快,人們的壓力也越來越大,飲食不規律、失眠、加班、過度疲勞……這些生活習慣都會引起亞健康!但是亞健康的癥狀是什麼呢?你自己又屬不屬於亞健康的範疇呢?趕緊來看看亞健康都有什麼表現特點吧!

一、亞健康的流行特點

1.區域性亞健康發生率

通過對不同城市亞健康發生率的調查研究發現,北京、上海、廣東等地區的亞健康發生率明顯高於其他地區,北京更是高居首位。

2.亞健康的年齡特徵

通過對不同年齡階段亞健康發生率的調查研究發現,中青年人群的亞健康發生比例大於其他人群。尤其是30~50歲之間的人群亞健康發生率最高。

3.亞健康的性別特點

國內眾多學者對亞健康發生的性別特徵進行研究,結果不完全一致。但多數研究報道顯示,女性亞健康的發生率要高於男性。

4.亞健康發生的職業特徵

通過對不同的職業群體進行問卷調查表明,教師、學生、醫務工作者等從事腦力勞動較多的人員亞健康發生率明顯高於其他人群體。

二、不同亞健康人群的表現特點及相關因素分析

處於不同年齡階段、從事不同職業的人群因其生活經歷、社會地位的不同,承受的社會和生活的責任和義務不同,加之生理、心理、社會交往對象及範圍等方面的差異,使得不同人群亞健康狀態的表現各有特點。

1.老年人

老年人的生理機能逐漸衰退,應激能力、承受心理負擔和心理壓力的能力都有所降低,加之社會角色的變化,社會地位、工作和生活方式的改變,以及子女長大成人離開家庭,老年人不再被看做「生產力」人群,在家庭和社會中的權威性在很大範圍內減弱,甚至喪失,被排斥在眾多經濟和社會活動之外。再者,傳統觀念與現代觀念之間的強烈反差,使老年人很難接受社會的一些新生事物,對社會的適應能力相對減弱。許多老年人感到茫然、無助、無所適從,產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒,缺乏生活興趣和滿足感,出現心理或生理問題,可表現為不同程度的孤獨、自卑、空虛、失眠、易怒、反應遲鈍、情緒低落等精神心理癥狀,以及失眠、不同部位的疼痛、軀體性疲勞等軀體癥狀。

鑒於老年人的生理狀況,其慢性病的發生率相對較高,亞健康狀態常與疾病並存或重疊,一定程度上影響對其亞健康狀態的有效判斷,不利於對其亞健康狀態的干預。在這種情況下,應仔細分析老年人表現的癥狀與已患疾病之間的關係,如高血壓病人血壓已控制在正常或良好範圍內,心功能不全者心功能已控制在I級以下,但相應癥狀仍存在,應考慮這些癥狀可能為亞健康的表現。

2.中年人

有關研究顯示,中年人群的亞健康發生率較高。中年人正面臨著事業發展階段,又是家庭的經濟支柱,同時肩負著照顧親人的重擔,這種雙重壓力使得中年人繁忙勞碌,心理壓力大。另外,中年時期也是個人事業和家庭的動蕩期,會面臨失業、家庭裂解等壓力,同時社會交往的增加,使得中年人在社會交際方面耗費精力。由於很少有時間與他人交流,中年人內心世界的封閉使其陷入孤獨的心境中,這種孤獨感日久會滋生一系列心理問題,如心緒的起伏不定;而緊張、壓抑的情緒導致中年人焦慮、煩躁和健忘。中年人繁忙勞碌的同時,很少有放鬆身心的機會,生活起居沒有規律,體力和腦力消耗超過生理和心理的承受範圍,久而久之導致軀體疲勞、失眠、不同部位的疼痛等身體不適。因此,中年人的軀體亞健康和心理亞健康均表現較為突出。

3.青少年

青少年正面臨著升學、就業等一系列問題,處於角色轉換時期,心理上承受著各種應激刺激和壓力,且在意志、品格、思想及觀念方面處於發展階段,對於學業、工作乃至愛情方面的變化還沒有良好的心理承受能力,相對來說處於比較浮躁階段。因此,在遇到應激事件或長期刺激后,青少年會出現焦慮、抑鬱、恐懼等心理癥狀表現。加之青少年自恃精力充沛,不在乎身體及心理健康,喜歡追求自由自在的生活,容易養成不良的生活習慣,久而久之對身體健康造成很大的傷害。再者,青少年很少與人交流,且愛幻想,往往喜歡一些虛擬的、不真實的生活,如沉迷網路等,加之自我意識較強,故對社會的適應性相對較弱。所以,青少年容易出現生理、心理、社會適應等方面的亞健康表現。

而一些未步入社會的中學生,身心正處於發展時期,世界觀、人生觀、價值觀正在形成,對事物是非功過的判斷正處於朦朧期,極易受外界因素的影響,同時還承受著來自學校和家庭的壓力,常常擔心功課和考試成績能否滿足家長和老師的要求,面臨升學的壓力。此外,來自家庭負面的影響,教育體制中的重知識學業、輕體育鍛煉和人文培育的弊端,都造成中學生亞健康狀態的出現,如精神不振、情緒不穩定、煩躁、注意力不集中及壓抑感等心理亞健康表現。此外,中學生正處於身體發育階段,如果沒有良好的營養和睡眠,會對身體造成不良影響,出現軀體亞健康表現。另外,家庭和社會不良因素的影響及缺乏正確的引導,還會導致中學生在道德意識上的偏差,從而出現社會適應能力差等表現,如對事物認識上的偏差,對他人無信任感,對事物或情感過度敏感,在世界觀、人生觀、價值取向上存在著不利於自己和社會發展的偏差等。

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