仿葷好or壞？當心！你可能吃了偽素食......

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素食是一種不食肉、家禽、海鮮等動物產品的飲食方式。隨著素食越來越受到健康、環保、養生等人士的關注，全世界各地也興起了大大小小的素食館。

為了滿足大家食肉的慾望：素食中還有一種「仿葷」食品，它可以讓人們品嘗到與葷食的外形及口感幾乎一樣的雞鴨魚肉等。在素食初期~或者是還未吃素的家人朋友聚餐有時會在素食餐廳吃到~但是大家在選購這類仿葷食品時，仍需要謹慎挑選哦！~

1.2014年台灣地區曾作過一次市場抽檢，發現市場上出售的素食料理居然有75%可能含有動物的成分，成了「黑心素食」。

2.2015年2月香港消費者委員會購買了來自素肉專門店、超級市場或街市的豆腐檔的十八款預先包裝的素肉產品，包括素魷魚、素雞、素牛排、素鱈魚扒及豬肚等進行測試。

結果發現18種食品中近八成即14款含有雞或牛等動物基因。其中，12個含雞基因，9個含牛基因，2個含豬基因及1個含魚基因。當中10個樣本同時含有兩種基因。

什麼是仿葷素食？！

仿葷素食就是用素食原材料，加入各種添加劑，使其達到和肉類色、香、味、形都極其相似的食物。

本質上是素食，然而因為仿葷素食的原材料單一、添加劑眾多及某些黑心廠家為為降低成本所採用種種不合法手段，而使得仿葷素食也一度成為了危害大眾健康的新隱患。

1. 大豆蛋白類

大豆蛋白是唯一植物來源的完全蛋白質，其蛋白質含量豐富，是肉類的兩倍、雞蛋的四倍、牛奶的十二倍，還含有豐富的鈣質、維生素等。當然這是只吃天然的大豆所帶來的營養。

由大豆蛋白質加工而成的仿葷是配合麵筋、澱粉、海藻膠等做成的。比如：素雞、素火腿、素蝦、素臘腸、素蛋糕。

看著餐桌上琳琅滿目的素雞素鴨無比誘人，然而我們知道在製作工藝中，放添加劑是必不可少的元素，而這些本來沒有形狀的大豆蛋白要加工成造型逼真的仿葷，就必須添加「明膠」。

因為明膠吸水性強，黏度高，對於塑形起到很大的作用。然而明膠中的金屬鉻會破壞人體骨骼以及造血幹細胞，長期食用會導致骨質疏鬆，嚴重的會患上癌症。

鉻對人體健康的這種危害是一個緩慢的過程，一般2年以上才會顯現出來。這也是為什麼我們需要提前預防的原因。因為一旦發現，就已經晚了。明膠的不僅僅是用於仿葷中，它的用途非常廣泛。

2. 麵筋類製品

麵筋因其口感筋道有嚼勁，仿葷口感逼真，而成為了仿葷食物中的一大主角。眾所周知，麵筋就是麵粉加水揉成麵糰后不斷漂洗而成的。其主要成分是麥膠蛋白和麥谷蛋白質。然而麵粉團一直衝水，就會衝掉所有的糖，剩下百分之百的蛋白質。

正常少量食用會和筋養血、益氣去淤，長期或者大量吃麵筋仿葷就會給腎臟帶來過大的代謝壓力。再者麵筋的熱量很高，100克油炸麵筋的熱量相當同樣五花肉的熱量。其中所含的油脂的主要成分是高級脂肪酸甘油脂，在高溫下會水解產生一種具有刺激性氣味的有毒物質——丙烯醛。

因此，當我們長時間或者大量食用麵筋製成的仿葷類食品時，這種有毒物質就會在體內堆積，短期會損害呼吸道，出現咽喉炎、胸部壓迫感、支氣管炎等呼吸系統疾病；時間長后就會導致肺炎、肺水腫，還可出現休克、腎炎及心力衰竭等危害身體健康。同時，還會使胃的蠕動減緩，容易引發消化不良癥狀。

由麵筋加工而成的素鴨素鵝是仿葷食物中的主體，當我們吃下了一肚子的麵筋加工品時，這與本來的素食純凈、健康、自然的內涵可相差甚遠呀！

3. 菇類

正常食用菇類，不但滋味鮮美，且含有豐富蛋白質、氨基酸及維生素，可以美容養顏，能有效的預防貧血、高血壓和骨質疏鬆。

仿葷中，乾燥的香菇通過泡水、擠壓、打碎等工藝可以將其製作成美味而又有嚼勁的素牛肉乾、素羊腩、素肉鬆等。

當我們吃到這些可口的美食時，不容忽略的一點就是仿葷素食中的添加劑——主要成分是苯甲酸鈉、山梨酸鉀、二氧化硫、焦亞硫酸鉀、乳酸、瓊脂、明膠、卡拉膠等。

據統計防腐劑、色素、凝固劑等食品添加劑攝入量超過一定數值，會由這些毒素引發腸胃炎。還會對肝、腎等重要人體器官造成嚴重危害，甚至是導致癌症。

菇類本來是天然營養的素食，只有在正確的烹飪中我們才能吸收其真正的營養。

常常留戀於仿葷食物口感的人，是否也應該為自己的健康做更長遠的打算呢？

4. 魔芋類

魔芋含有多種氨基酸及人體所需微量元素，正常食用可以幫助清潔腸胃、降低膽固醇、防治高血壓，而且對防治糖尿病有好的作用。

魔芋仿葷一般是將烘乾的魔芋製成魔芋精粉，再用魔芋精粉製成各種仿素，比如：素魷魚、素腰片、素蝦仁、素海參等。

把素食做出葷味來，需要一定的製作技術。業內人士稱，仿葷素食技術含量高、保質期短，其價格一般要比真的葷食還貴。因此，不能排除一些商家為了降低成本而在素食中添加動物製品。

仿葷素食都需要人工加工后再銷售，因此成本提升了不少。為了節省成本，黑心廠家們直接用肉食代替，這樣一來每個月就可以多賺幾十萬。

據台灣媒體報道：台灣屏東一名吃素30年的老媽媽，經醫院診斷大腦泡棉化，疑似「瘋牛症」的癥狀，醫生排查原因發現，儘管她從不吃牛肉，卻常吃一種買來的素火腿。

經過調查，衛生署發現這種素火腿，很多是從美國、日本或泰國進口來的豬肉或牛肉罐頭，到台灣后就撕掉卷標，換上素火腿卷標，或是拿真的素火腿浸泡肉汁，以加重口味然後包裝上市賣給了吃素的人。

5. 豆腐類

豆腐是由西漢淮南王劉安發明的，唐代鑒真和尚東渡日本后，把豆腐技術傳到日本，宋朝傳入朝鮮。19世紀傳入歐洲、非洲和北美。因為豆腐營養豐富，也被外國人稱為「植物肉」。

放入仿葷素類中，雞鴨魚肉都可以用豆腐、豆腐皮配合其他食材加工製成。

現代人既想吃素又要保證口感，很多素食餐廳推出的以豆類食材為主的素食菜品，為了滿足大家的口感和觀感，做出類似肉類的狀態和味道。營養師提醒，這種烹飪方式會加入明膠粉等配料，並在烹飪中存在過油、過咸、過甜的情況。為什麼飯店的飯菜好吃?就是因為添加的調味料過重呀！

因此在食用這類素食時，也容易使鹽分和植物脂肪攝入過量而給身體帶來代謝負擔。長期下來，就會容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。

其實想想，豆腐那麼健康，為什麼不直接吃豆腐呢?

仿葷中的添加劑

仿葷素食中的添加劑——主要成分是苯甲酸鈉、山梨酸鉀、二氧化硫、焦亞硫酸鉀、乳酸、瓊脂、明膠、卡拉膠等。

食品添加劑（GB2760-2011）標準規定：

二氧化硫、焦亞硫酸鉀等添加劑，最大用量不得超標，否則，輕度中毒表現為頭痛、失眠、煩躁、易怒等，重者後果不堪設想。不難想象，一旦仿葷素食食用過多，毒素積澱，嚴重毒害人們的身體健康。

由此可見，部分商家是在高額利潤的驅動下利用了人們食素善心，製作的仿葷素食，並非健康、自然、環保、樸素的素食產品。

那些個仿葷素食嚴重損害人們的身體健康。

把這些帶毒素的食品添加劑吃進肚子裡面，不知道肚子是怎麼想的？

素食本來是健康無害的食品，有益於人們身心健康。

只有摒棄仿葷這種「偽素食」，了解素食真正的意義。發展健康、環保的素食文化和素食產業，才是廣大素食者的福音！

看辣這麼多不忍直視噠真相！SO，健康吃素，合理飲食搭配~再加適量運動~才是真正有益身心靈噠~

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-素夥伴-

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