老中醫：三十歲男人常吃這幾種東西，讓你的腎動起來！

黑色食物中，黑芝麻、黑豆都是非常有益腎健康的，比如說芝麻，不熱也不寒，能滋潤五臟，男人腎虛，平時感到腰酸腿軟，可以吃吃黑芝麻核桃黑豆粉，干吃或者泡水來吃，還能讓頭髮更黑更有光澤，讓你看起來更年輕哦。 桑葚在古代很珍貴，是宮廷里，皇帝的御用食物，能養精補腎，同時富含多種維生素、氨基酸、抗氧化物質，能讓男人更強壯，有男人味。

枸杞雖然個小，但是卻能很好的幫男人滋養腎臟、肝臟，還能明目，強壯筋骨，幫你消除腰痛的問題，男人常吃，更顯年輕。

一些乾果類食物，是強壯腎臟的法寶哦，比如說核桃，外國人稱核桃味「大力士食品」，比較問個，助陽又補腎，還可潤腸通大便，腎虛腰疼，腸道乾燥便秘，都可以經常吃核桃。

做菜的時候，不妨試試美味的乾貝哦，滋陰強腎，滋補身心。

別看何首烏黑乎乎的，毫無美感可言，但它益精血，補肝腎的效果卻很好，護髮烏髮的作用也很棒。

平時吃的淮山、山藥，磨成粉之後泡水來喝，香濃可口，補肺又健脾，補精益腎，幫男人補充身體的不足。