年輕的我們，究竟為什麼會焦慮？

文|若杉

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和閨蜜聊天，談及這幾年在北京的生活，閨蜜一改平日嘻哈樂天派、天塌下來也能抗的作風，悠悠的吐出一句話：「現在的自己，彷彿和父母期許的樣子差了許多！」

閨蜜出生在西北的一個二線城市，父母都是普通的工人，收入溫飽有餘、小康不足，卻牟足了勁兒，想把最好的都給她。閨蜜爭氣，從小一路拼殺，讀當地最好的國小、國中、高中，然後順順利利考上北京的一所211大學。至此，一切都是父母想要的樣子。

閨蜜說：「我一直都知道，父母對我期許很高，覺得我應該是人群中最優秀的那一個，他們從來都不說『咱家的情況，就靠你改善』之類的話，只是偶爾看到電視上，那些衣著鮮麗的白領，開著豪車、住著高檔公寓，偶爾在某學術會議上做個報告，被眾星捧月般的稱讚與肯定。父親總會說，『我女兒將來也應該是這樣的』。」

慢慢的，這樣的畫面多了，閨蜜自己也會覺得，自己一路成績優秀，工作賣力，就一定能成為父親想要的樣子。

可是，現實總與夢想隔了幾個轉角。

閨蜜依然勤奮優秀，運氣不差，大學一畢業，進入一家外企，起薪8000元，算是不錯的起點，有了在北京生活最基本的門票。畢業第三年，與閨蜜聊起來，她說，「再攢攢錢，就可以買個小公寓了」。為了能在北京有個真正的家，閨蜜一省再省，與別人合租公寓，住在年紀和自己差不多大的老式樓房裡。

父母來看她，想著姑娘收入不錯，工作不錯，生活應該是優越美好的，卻在抵達閨蜜住所的瞬間，見那黑黑的樓道，簡陋擁擠的小屋，差點掉了眼淚。沒想到，自己引以為傲的在大北京打拚的女兒，棲息之處，遠不如老家那規整明亮的三室一廳。

再後來，她所在的外企，在國內的發展遠不及預期，閨蜜期待中的漲薪寥寥無幾，倒是房價一飛衝天，讓她曾經的小目標，變得愈發遙不可及。

閨蜜說：「我常常覺得無力，不是自己多渴望成功與富足，而是特別想要父母看到，他們傾盡所有培養出來的女兒，該有他們期待中的樣子。」

- 02 -

有一次，在諮詢中，一個來訪者跟我說了這樣一段話：

「老師，你有沒有覺得很奇怪，從小到大，父母也好，學校也罷，都在教我們『比』，要比別人家的孩子更優秀，要比別的同學成績更好，學習好當然是最重要的，除此之外，還要德智體美全面發展，總之，你要足夠好。」

「這麼多年，我們已經習慣了比較，習慣了奔跑，於是畢業比誰進的企業更好，誰的工資更高，誰的太太更美，誰的孩子更可愛……這個時候，有人告訴我們，這樣比，太功利，要停下來，享受現在，享受當下。在「比文化」中成長起來的我們，要想停下來，談何容易？」

我被來訪者口中的「比文化」一詞所深深觸動，覺得極為貼切。

我們幾乎一生下來，就被置於各種各樣的比較中。何時學會翻身、走路、說話，何時入學、成績幾何，何時結婚，房子買在哪裡……當「比較」變成了常態，焦慮便會相伴相生。因為，永遠會有人比你更優秀，永遠有更亮眼的目標在前方閃耀。

前兩天，在花園散步，偶聽一位媽媽在對自己讀國小的兒子說：「你可不能驕傲，你一驕傲，成績就落後了。」

我猜想，男孩定是取得了足以令自己滿意的成績，要與媽媽分享，卻換來了媽媽一句「你可不能驕傲」。這其中，自然有母親對兒子「更好」的期許，卻也有母親自己的焦慮，她大概也不知道「好」的終點在哪裡,只能讓兒子不停向前，圖得心安。

我們總在比較，總怕自己不夠好，其實，父母最虧欠孩子的，是一次真誠的慶賀、一句發自內心的「你已經足夠好了」！

我喜歡逛書店，有一段時間，發現書店的暢銷書展台長期被一些「勵志」書所佔據。

比如，《將來的你，一定會感謝現在拚命的自己》、《你的努力，終將成就無可替代的自己》……看起來能量滿滿的書名，總讓人覺得有些用力過猛。我甚至有些不明白，為什麼大家都那麼急切的想要成功，尤其是在連成功是什麼都沒有搞明白的時候。

一個朋友點醒了我，他說：「因為大家離成功太遠，遠的甚至看不到它模糊的輪廓，所以，要靠一些勵志書麻痹自己，給自己鼓鼓勁。」

我想起了我的另一位來訪者。他叫揚，來自南方的一個小城，母親是學校的英語老師，所以，他的英文一直是班上、甚至全校最好的，直到考上大學，來了北京，他連開口講英語的勇氣都沒有了。

「同學們好多都有外教、出國參加過各種活動，我滿口的中式英語，實在不想丟人，」揚告訴我。他不是不優秀，也不是不曾努力，只是教育資源及環境的差異，讓他在不知不覺中，落在了別人後面。

有一次，揚小心翼翼的對我說：「老師，人和人的差距居然可以這麼大，我長到20歲，到過最遠的地方是北京，我同學從國小開始，每個假期去一個國家，現在已經去過二十幾個國家。我剛計劃著，如何在畢業之後的10年之內，在北京有一所自己的小房子，卻發現，同班同學，剛剛考上大學，父母就在學校附近，為他買了一套大三居，當作考上大學的禮物。」

聽著揚的敘述，我開始有些明白，當有些人拼盡全力，都趕不上身邊人唾手可及的起點的時候，那份用力過猛的努力，不過是在焦慮之下，對命運不甘不願的奮力一搏。

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記得有一個長輩問過我：「為什麼你們現在的年輕人，相比當年的我們，少了許多朝氣蓬勃，臉上寫滿了焦慮與迷茫。」我想，上面的三個故事便是答案。當一己之力不僅無法撐起夢想、連棲身都變得困難；當「比」成為常態，內心缺乏肯定；當感到絕望時，發現身邊的一些人，不費吹灰之力的站在自己夢想遙不可及的位置，焦慮便自然而然成了年輕人性格的底色。

但焦慮本身並不全然是壞的。

因為對於不夠美的焦慮，我們學習化妝、衣著搭配以及健身塑形，讓自己越來越美；因為對於自身能力不足的焦慮，我們學習專業知識，並不斷在音樂、美術等領域充實自己，讓自己越來越豐富；因為對於生命局限的焦慮，我們努力尋找生命的意義，以期待不枉一生……因為焦慮著，我們不斷前行，越來越好。

但焦慮不是越多越好。耶基斯-多德森定律告訴我們，適度的壓力會提高工作效率，而當壓力超過頂峰，工作效率則會隨著壓力增加而不斷下降，因為過強的壓力使個體處於過度焦慮和緊張的心理狀態，干擾記憶、思維等心理過程的正常活動。

顯然，我們處在一個壓力與焦慮都雙重過載的時代。除了更努力去拼未來，也許，我們首先要做的是讓自己少一點焦慮，多一些平和。

面對生活中諸多的不可改變， 我特別欣賞卡倫·霍尼的一句話：「如果我不能漂亮，我將使我聰明！一個人要想真正的成長，必須在洞悉自己並坦然接受的同時又有所追求。」所以，重要的是，不是外界環境給予你多少羈絆，不是現在的你與身邊的他們，究竟差距幾許，而是你能為自己做些什麼？

焦慮，本可以成為我們成長的力量。每個時代，都有自己的幸與不幸。每個人，無論出身如何，能力強弱，也都不可避免的有著自己的局限。

試著去用心體察自己的局限與邊界，知道自己所長，學會接納並與自己的缺點握手道別，把時間與精力花在自己擅長的事情上。生命那麼短，能夠把擅長的事情做好已是不易，何必與缺陷死磕？!

不再做一個只抱怨不改變的人。你也許會對目前的處境有諸多不滿，找朋友吐吐槽可以，舒緩壓力、愉悅身心是身體的需要。若要把時間花在無休止的怨恨上，卻是得不償失，改變可改變的，永遠要比抱怨不可改變的有用的多。

最後，年輕的我們，之所以焦慮，不過是太渴望自己變好。但無論有多少炫麗的夢想，都請記得先做好眼前的事兒，當你在一點一滴地行動中看到自己的成長，離想要的自己愈來愈近，焦慮也定會隨之愈來愈少。

作者：若杉，國家二級心理諮詢師，多家媒體平台簽約作者。人生最大的理想是見不同的人，聽不同的故事，寫不同的文章。（Rosan-life）。

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