search
【健康】夏季養心吃點紅,舒舒服服度苦夏!

【健康】夏季養心吃點紅,舒舒服服度苦夏!

夏天到了,多地的氣溫早已飆升到了30多度。苦夏在不知不覺間就這麼來了,但你身體是否已經準備好迎接它了呢?

夏季在五行中屬火,對應的臟腑為「心」,夏季養生的一大關鍵就是養「心」。而夏季陽氣最盛,紅色為陽,相對應的紅色食物就入心入血。

夏天最應季的果蔬就屬西紅柿了,雖然我們一年四季都可以吃到西紅柿,但是只有夏季的西紅柿受陽光照射最充沛,番茄紅素含量高,營養也最好。

紅棗的補血效果非常好,都說「一日食三棗,青春永不老!」經常吃棗可以補氣補血、提高免疫力。

推薦吃法:夏天想要養心補心,就要多喝二紅茶。配方非常簡單,選取去核大棗5枚、山楂片15克泡水喝,可以養心、補心血、化血瘀。

推薦三:紅莧菜

每年春夏之交正是吃莧菜的時節。市場上常見的有紅莧菜、紫莧菜和綠莧菜。論其營養以紅、紫兩種莧菜為佳。

紅莧菜又名「老來少」,其口感軟滑而菜味濃,入口甘香。

推薦四:山楂

推薦吃法:取山楂30克、決明子60克、荷葉15克,加水煎湯服即可。不僅口感好,促消化,而且還能輔助降血壓,適宜高血壓及高血脂的人群飲用。

甜菜根,因其紅焰如火,也被稱為火焰菜。甜菜根味甘、性平、微涼,具有健胃消食、止咳化痰、順氣等功效。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23299次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦