求求你別再亂跑了！這樣跑步根本瘦不下來！

你跑的方法不對比你跑得少更可怕哦

為什麼大家都愛跑？

跑步是一種非常健康的有氧運動，人體處於氧氣充足的環境時，可以消耗掉糖、脂肪、氨基酸，產生能量供給機體需要。堅持跑步，可以高效的燃燒體內脂肪，讓體態變得更年輕緊緻，告別臃腫的身材。

忙碌一整天，難免會覺得身心疲憊、心情鬱悶，那就去戶外跑一圈吧，讓身體出出汗，將身體上的疲憊和內心的鬱悶情緒盡情釋放出來，之後，一切的不快都將煙消雲散，日子又變得陽光燦爛、春暖花開。

跑步不僅可以減重，還可以預防現代人常見的生活習慣病。因為跑步能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內礦物質的流失，預防、改善骨質疏鬆。無論早起晨跑還是晚上夜跑，都可以根據自己的節奏安排，養成良好的生活習慣。

跑步這麼好，

是不是每天都想跑跑跑？

別急

先看看你能不能放肆跑！

跑步是一種對下肢充分鍛煉的運動，對下肢的靈活性有一定的要求。跑步的時候，膝關節是身體承受壓力最大的部位，負重可達到體重的7-10倍，隨著膝關節重複做屈曲和伸直動作，造成髕腱韌帶受壓過大。腿部有過嚴重傷痛的患者，在康復后，並不建議馬上進行跑步運動。

跑步減肥，身體過於肥胖的人一定要三思，男性體脂率超過30%、女性體脂率超過35%為重度肥胖者。這些大基數肥胖者的下肢承受了身體的大部分重量，本身已經受到較大壓力，所以這類人並不適合選擇跑步的方法來減肥，如果還進行跑步，只會給下肢關節「雪上加霜」，容易造成膝關節受傷。

因此，建議這類減重者不要做或者少做跳繩、跑步等這些對關節壓力大的運動，可以多做游泳、快走等對膝蓋負擔小的運動。

糖尿病患者體內胰島素水平低，跑步時運動量較大，會導致糖尿病人不能很好地利用葡萄糖供給能量，這時需要運用脂肪來補充，會使身體產生大量的脂肪代謝產物，也就是酮體，可能發生酸中毒，影響身體健康。但需要注意的是，糖尿病患者，在注射了胰島素后，不可以空腹進行跑步，這樣會導致患者突然出現低血糖。所以不建議糖尿病患者跑步，可以做一些輕體力的運動，比如步行。

跑步會提高心率，而吃感冒藥，特別是減充血劑這類感冒藥跑步，會感覺心跳異常強烈，出現氣短、呼吸困難等癥狀。而且感冒期間，免疫系統比平時更需要休息時間，如果這個時候跑步，體內抗炎白血球數量會下降，而「壓力荷爾蒙」皮質醇會上升，干擾免疫系統功能，加重感冒癥狀，所以，這時候，就不要去跑步了。

看完這些有些人一定在想

「我符合上面不適合跑步的人群又想動怎麼辦」

「那就來參加奔跑吧，江西」吧！

國貿地產「奔跑吧江西」·2017第二屆城市定向競賽將於6月10日正式開賽。

賽事由江西省體育局、江西省教育廳、江西省科學技術協會、共青團江西省委、江西省婦女聯合會、江西省體育總會共同主辦，江西省無線電定向運動協會、江西網（大江網）、江西省奧林匹克體育中心

、江西省國民體質檢測中心共同承辦。

匹克體育華南區負責人占冠世對記者說，「匹克」作為本次賽事唯一的體育裝備官方合作夥伴，感到很榮幸。匹克擁有美職籃一線球員帕克、霍華德、威廉姆斯等多名品牌代言人，國內籃球的「戰神」劉玉棟也是我們的形象代言人，並且，這些年來，在匹克的運作下，先後有美職籃的古德洛克、巴丁格、霍華德，以及「戰神」劉玉棟都到過江西，給江西的籃球文化增添了濃重的一筆，帶動了江西籃球運動的發展。

匹克體育華南區負責人占冠世對記者說，鎖定高端賽事是匹克的一貫風格，並一向對全民健身運動情有獨鍾，匹克體育連續多年贊助國內多個城市的馬拉松，如海南三亞馬拉松、大連馬拉松、廣州垂直馬拉松等。

今年4月，匹克還攜手簽約跑者「阿甘」許秀濤隆重舉行了「一個人的10城·24小時」極限公益挑戰活動誓師儀式。在成功助力奔跑長度達262公里、凈時長為30小時10分鐘的「一個人的五環」 挑戰之後，匹克體育又攜手許秀濤發起了「一個人的10城·24小時」挑戰，並專門設計了定製款「雙擎」穩定跑鞋，匹克還發布了為該挑戰活動設計的T恤。這款T恤將在匹克天貓旗艦店和「要跑700」平台進行義賣，銷售部分款項將捐獻給姚基金，用於為貧困地區的學校修建田徑場，幫助孩子們實現自己的運動夢想。

作為匹克跑步的專業代言人，許秀濤不斷挑戰極限、超越極限的壯舉，為加深匹克跑步產品在消費者心目中的專業形象大有幫助。「匹克」作為本次「奔跑吧江西」賽事唯一的體育裝備獎品官方合作夥伴，就是想通過活動傳遞一種健康向上的品牌形象，就是看中了活動本身廣泛的群眾基礎以及活動亮點，希望通過這次活動強化匹克體育品牌更親民、快樂運動的形象。

匹克體育自進入江西市場以來，贊助了一系列體育賽事，包括在南昌舉行的2011年第七屆全國城市運動會，以及全運會江西賽區預選賽、全運會南昌賽區籃球預選賽、2016江西省第十屆百縣田徑運動會、2010年鷹潭省運會、2014年贛州省運會等諸多賽事。作為國內一線體育品牌，匹克早已走出國門，走向國際，在2016巴西奧運會上就有贊助了包括烏克蘭、巴勒斯坦在內的10支國家隊運動員服裝及運動裝備，助其站上奧運會領獎台。

匹克體育華南區負責人占冠世對記者說，匹克運動裝備一直有專業的跑步系列產品，和這次「奔跑吧江西」賽事活動特色高度吻合，最新的「悅跑5代」跑鞋，致力於為入門跑者和進階級跑者在5-10k的中長距離訓練中提供流暢的緩震體驗，融匯了鞋底多核彈力科技，幾何型構造緩震單元，配合全新的發泡鞋墊以及人機工程模塊分割，提供優異的緩震回彈體驗。

匹克全省的專賣店都會參與到活動中來，對活動本身也是一個很好的宣傳，匹克最經典的廣告語I can play（我能,無限可能）匹克最新的廣告語是「場上見」，都貫穿著一種強烈的健康運動、火熱參與的意識，希望在場上看到所有參與者快樂運動的身影。

讓我們一起「匹」荊斬棘、克除萬難、跑出個性、跑紅江西！

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