另一半總是性趣缺缺嗎？吃下這六種食物，保證讓他性大增！

你幸福嗎？

生活的快步調、工作的高壓、環境的污染以及飲食的失衡，這些都讓我們的身心靈處在一個極度失調的狀態下。日夜疲勞的你並不是惟一的受害者，你的另一半（她）也是。你是否發覺你們兩人之間的互動越來越少，晚上躺在她身旁卻只想馬上倒頭大睡，就算穿著再性感的睡衣，還是沒興趣探究裡頭的桃花源。原本野獸般的你現在只是只小花貓。

性趣缺缺的你，知道嗎？

導致低性慾的原因，有一部分來自於血液循環不佳、和身體排毒功能的失調。而市面上的壯陽葯，其實並不是你唯一的救星，只要多攝取以下這些食物，不僅能使你的血管舒張，加強血液循環，並且供給你足夠的維生素，保持你身體的健康和能量，還能讓你重拾生活的性福（重點是你還能變得容光煥發）。面臨感情失和的你，請在斷崖前那一步，看看這篇文章，這些才將成為你幸福的真正泉源。

鮭魚

新鮮的鮭魚具有大量的不飽和Omega-3脂肪酸，像是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），能夠維持細胞膜的流動性與通透性。藉由減少發炎以及動脈粥狀硬化等癥狀的發生，以及平衡體內血脂之含量，適量補充Omega-3能維護我們心血管的健康並且降低患心臟病的風險。

不管是用烤的、水煮的或者是加入煎蛋餅和沙拉等，都十分的美味可口。其他像是鮪魚、黑鱈魚、比目魚和鯖魚等富含脂肪的魚類也都很有效喔！

酪梨

別懷疑，酪梨果肉富含脂肪，而且大多都是像omega-9和omega-3等健康的不飽和脂肪。吃了之後，能降低血液中膽固醇的含量，有效降低心血管疾病的發生，再加上其為低醣類的水果，因此對於患有糖尿病病患的健康也是有益無害。此外，酪梨有豐富的纖維素與抗氧化劑，例如維生素C、脂溶性維生素K、葉酸及維生素B1、B2和B6。

而且除了吃蛋或雞肉來攝取蛋白質之外，酪梨也是一種富含高蛋白的水果。因此現在請把肥到不行的沙拉醬或雜七雜八的東西放在一旁，加點酪梨在沙拉裡面，其果肉中的脂肪，能使你的身體加速吸收從綠色蔬菜、紅蘿蔔和番茄中所攝取的植物營養素。你看，吃這麼多脂肪，居然還不會胖呢！是不是很神奇呢？

西瓜

西瓜內含有一種稱為瓜氨酸的化學物質，為精氨酸瓜氧化后的產物，在此當中會釋放出幫助血管舒張的一氧化氮。而且西瓜也具有類胡蘿蔔素抗氧化劑，例如茄紅素及β-胡蘿蔔素，這些都能夠保護我們的細胞，對抗癌症並且保養皮膚。切記千萬不要只吃西瓜瓤（紅色或黃色的部分）。

其實研究顯示出西瓜肉（白色部分）才是含有大量瓜氨酸的地方。西瓜買了之後，要先放在室溫下保存，等到切開之後，再把吃剩下的放進冰箱。但記得越新鮮的西瓜，營養素越多，所以在切開之後，要快點吃完，所攝取的營養就會更多喔！

堅果

像是核桃、杏仁、榛果、胡桃或腰果等堅果類都是富含左旋精氨酸（L-Arginine）的食品。左旋精氨酸在一氧化氮合成酶的作用下，可以釋放出一氧化氮，幫助血管舒張，促進血液循環。此外，堅果類的油脂是以不飽和Omega-3脂肪酸為主，能提高體內好膽固醇的濃度，降低壞的膽固醇，因此具有降低血脂的效能。減少心血管疾病的發生率。

雖然堅果已被公認為護心食物之一，但切忌它們並不是能大吃特吃的食品。最好是每周吃五次以上，每次大約30公克，最能有效使心血管疾病的發病率降低。早上起床，就加一點到燕麥或是沙拉里，甚至也可以單著吃喔！如果覺得想要甜一點，可以搭配著葡萄乾，風味更佳。是不是聽一聽就開始流口水了？

綠色蔬菜

新鮮的菠菜、高麗菜、芝麻菜、芥菜以及像是歐芹和牛至等藥草類都含有豐富的葉綠素，可以清除體內毒素，凈化血液，並且促進血液循環。此外，甘藍菜具有不飽和Omega3和6脂肪酸，脂溶性維生素A、K和C，以及豐富的礦物質，能夠保持體內的礆含量，提供人體能量。除了新鮮生吃和水煮之外，也能夠一次使用多種綠色蔬菜並且搭配水果，打成蔬果汁喝喔！

籽

鋅是人體必需的微量元素，若無法補充足夠的鋅含量，除了會影響性腺機能，也會導致情緒調節的失控，最終直接反映到生殖障礙的問題。像是南瓜和芝麻籽都富含鋅以及其他重要的營養素。原味的南瓜籽效果最佳，但是偶爾想要改變口味的話，可以和其他果仁加在一起，或者是搭配沙拉並且淋上調味料。

在食用芝麻籽之前，要先記得把外殼壓碎或磨成粉，更能幫助人體吸收。芝麻粉可灑在水煮蔬菜上，不僅提升風味，其健康價值也是絕佳。芝麻泥或芝麻煳就能搭配沙拉，或者是麵包等，早上起床來一片芝麻土司就能讓你精神百倍。