寶寶睡覺一放下就哭怎麼辦?

寶寶不抱不睡怎麼辦？寶寶睡得少怎麼辦？寶寶什麼時候才能一覺到天亮······寶寶的睡眠，可能是新手媽媽最關心也是最頭疼的問題。因為寶寶睡不好，不僅會讓媽媽對孩子的生長產生擔憂，還嚴重影響到媽媽自己的睡眠和情緒，希望今天這篇「好睡」攻略能對大家有所幫助。

01

不抱不睡

有的寶寶必須得抱著哄睡，而且睡著了也得抱著，一放到床上就醒。一般抱睡在滿 3 個月後比較容易破除，爸媽需要注意下面幾點：

1. 放下寶寶的程序。放寶寶時，要注意避免頭低腳高，可以先放屁股在床上，穩定一兩分鐘，再放下頭部，最後將手拿開。拿開手的時候，可以有一些輔助手段安撫寶寶，比如：摟住胳膊、輕拍、按手等。

2. 來條毛巾。抱著哄睡的孩子，在放下時，由於溫度的差別也容易醒。在抱著寶寶時，手臂上可以墊個毛巾。當放下的時候連著毛巾一起，就不容易讓孩子對溫度的變化產生警覺，等寶寶睡穩一點，再將毛巾從床上拿開，不要將毛巾留在床上以免造成寶寶窒息。

3. 讓寶寶自己在床上入睡。為了維持睡眠環境一致，還可以嘗試在迷糊的時候就放在床上，直接在床上完成入睡的過程。如果寶寶不適應，可以採用輕拍、白噪音、摟住等原地安撫的方式，用十幾分鐘完成入睡，減少抱睡著再到放床醒這個過程。

02

日夜顛倒

滿月前的新生兒因為睡眠形態尚未成熟，因此會有「日夜顛倒」的作息，常讓爸媽困擾不已，維持日夜外在環境的差別，因為光線及噪音對日夜生理時鐘的影響極大，所以晚上睡覺時光線要暗、環境要安靜，以營造良好的睡眠氣氛。

不過，也不要刻意為寶寶營造太安靜的睡眠空間，完全靜到沒有任何聲響，也不見得是最好的辦法。因為寶寶一旦習慣這樣的睡眠環境，便很容易被細微的聲響所驚醒，這並不是很好的睡眠習慣。所以，放音量輕微的搖籃曲，或父母親輕聲說話或唱歌催眠，加上讓周遭環境變暗，都是不錯的催眠方法。

03

頻繁夜醒

有時候寶寶餓了，或者因為生病不舒服，夜裡會醒來，而爸媽見寶寶醒了就抱起、餵奶，就可能使寶寶養成了夜醒、甚至夜奶的習慣，而學不會自己入睡。首先給爸媽吃顆定心丸，寶寶夜裡醒來很正常。所以，我們需要改善的是頻繁夜醒，將夜醒的次數到能夠承受的範圍，而不是試圖一下子消滅夜醒。

應對寶寶夜醒，需要從下面幾個方面入手。寶寶夜裡醒來，先看看是不是尿濕、餓了、脹氣、消化不良、熱等等，首先要解決這些問題，嘗試白天規律作息，保證進食量，別讓寶寶因為白天沒吃飽餓醒；避免寶寶過度疲勞；逐漸減少餵奶喂到睡著之後的次數，在喂到迷糊的時候嘗試取出，留出嘗試自主入睡的空間；在相對比較容易入睡的點，比如：一小時前剛餵過奶，靠弱一些的安撫（短暫抱，拍拍）替代強安撫（含奶），靠不干預（哼唱）替代弱安撫。

改善頻繁夜醒的過程肯定是漫長的，一定要有耐心，給寶寶嘗試的時間，失敗了也不要自責。在這裡也介紹一些輔助方法，寶媽可以嘗試一下：

陪睡：有些情況下，睡小床時寶寶易醒，但如果有人陪睡或者是在大床就睡得很踏實。陪睡可能改善睡眠狀況，但和大人同睡必須特別注意安全。

撫摸：對小月齡的孩子很有幫助，睡前幫寶寶按摩、放鬆肌肉能夠改善睡眠。

高質量的陪伴：很多媽媽白天上班，晚上到家沒多久就到了寶寶睡覺的時間，互動和陪伴的質量不佳，寶寶需求沒有得到滿足，就不容易安睡。

還有一點很重要，爸媽也需要早睡，這樣夜裡才沒那麼痛苦，才有毅力和耐心來處理夜醒問題。

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半夜驚醒

有時候寶寶睡得迷迷糊糊的，突然就哭了起來。這常常發生在晚上入睡后的 1—4 小時，這種情況下的哭鬧一般很難止住。

寶寶夜驚，和他們睡眠模式不成熟相關，很難避免。爸媽要做的，是保持一個好心態，可以嘗試下面幾種方法：用餵奶、摟抱等安撫幫助重新進睡眠狀態；用言語或者撫摸進行安撫；用燈光、聲音、甚至換個地方，喚醒寶寶；也可以等十幾分鐘，寶寶自己能夠安定下來。

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寶寶跟大人同床睡好不好？

不建議寶寶與大人同床睡覺。首先，相信初為人母的媽媽都會特別的小心翼翼，很多新手媽媽有了孩子后就母愛泛濫，把孩子請上床，把老公請下床。其實這樣不利於夫妻關係的經營。在家庭關係中，夫妻關係高於親子關係。

其次，與大人同床睡覺容易發生意外，比如寶寶可能被壓住等等。雖然發生的概率極低，但一旦發生就可能釀成非常嚴重的後果。再次，跟大人睡在一起，不管是孩子還是家長，都不容易睡好。大人翻身、打呼嚕、起來上廁所，都可能影響寶寶的睡眠質量，而家長擔心壓到寶寶也睡不穩。

最好是在寶寶3、4個月後，就訓練單獨睡覺，同屋不同床。養成獨立睡覺的習慣有一個過程，會遇到寶寶哭鬧等各種各樣的問題，需要家長付出耐心、下定決心，循序漸進，慢慢幫孩子建立起健康的睡眠習慣。

睡眠時間少

很多寶寶睡眠時間少，主要是兩大原因：白天小睡時間太短，晚上入睡太晚。

有些寶寶不會自己接覺，睡到一半會自己醒過來。這時就需要家長來幫助他再次入睡，可以通過輕拍、哼唱等方式，讓寶寶再次入睡。根據寶寶的月齡，白天的小睡，每次可以控制在 1—2 個小時。如果幫助孩子接覺失敗，也可以將下一個小睡的時間提前，和增加小睡次數。

有些孩子是因為家長工作結束后回家晚，安排寶寶睡得晚，但是孩子醒得早，自然睡眠時間就不夠了。這時需要家長盡量提前寶寶的入睡時間，自己也最好能夠同步入睡，畢竟寶寶睡著后，晚上還可能醒來，需要家長多多保存體力，才有精力應付晚上的突髮狀況。

解決寶寶的睡眠問題，需要正確科學的方法，更需要爸媽的耐心。養娃是個腦力活，更是個體力活，小編要提醒爸媽，寶寶睡不好，爸媽別太焦慮，首先要照顧好自己，這樣才有精力來解決寶寶的睡眠問題。