春季用它泡水喝，不光排毒養顏、減肥淡斑，還能降血脂！

春天氣候較為乾燥，是喝茶飲的好時節。有一些能夠入葯的食材用來泡水喝，不僅便宜，幾塊錢就能買到，還很養生！排毒養顏、減肥淡斑，降血脂都不在話下。

枸杞泡茶，以下午用溫水泡飲為佳，可以增強免疫力，利於睡眠。

此外，枸杞還可以明目、調節血脂。

枸杞中所含豐富的B一胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，經常食用可以消除眼疲勞，用眼過度的上班族、學生尤其適合。

研究還表明，枸杞具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。

正確的食用方法：用溫水微泡一下

因為枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，而且所含胡蘿蔔素等很難完全被吸收，所以最好是用溫水微泡一下，或干嚼。

小北提示：

1、枸杞每日食用20粒（20克）左右即可，不宜過量。

2、枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與菊花、金銀花和冰糖一起泡水飲用。

檸檬含有豐富的維生素C，能增強免疫力，抵禦外界侵襲，如果配合蜂蜜還能調補脾胃、潤腸通便，有助排出體內濁毒，酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。

檸檬蜂蜜茶：切鮮檸檬2~3片(約1/3隻)，用溫開水沖泡，可加適量蜂蜜調味。

ps：鮮檸檬比干檸檬更好；如大便偏干就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利於收斂、止瀉。

擠檸檬汁的正確方式：

1、將檸檬揉軟一點，可以放在案板上揉；

2、將檸檬側面凸起的這個尖切掉，將帶尖的吸管扎到檸檬切開的位置裡面；

3、用手掌握住檸檬擠壓，檸檬汁全都順著吸管往下流，並沒有濺得到處都是，而且沒有一顆檸檬籽擠到裡面哦。

薄荷茶可以清咽利嗓、緩解咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發燒，加強體內血液循環。

薄荷茶適合混合在各種花草茶里。如果與甘菊一起沖泡，可止咳、化痰、提神；與玫瑰一起沖泡，可以舒緩情緒，驅除疲勞。

方法一：薄荷2克、茶葉5克，沸水沖泡飲用，可治療風熱外感，頭痛目赤、食滯腹脹。

方法二：綠茶湯中加糖，再添加新鮮的薄荷葉，就是名副其實的薄荷茶了，是北非地區的特色茶飲料

需要注意的是：薄荷不適合產婦和嬰兒食用，且不可過量，過量飲用很可能導致中毒。

金銀花泡水可有效的緩解上火的癥狀，對咽喉乾澀，口乾舌燥，外感風熱有一定的作用，還能緩解咽喉腫痛和預防上呼吸道感染。

方法：用來治病的話，金銀花一次用量在50g左右，也就是一大把；如果只是預防25g即可，煎水代茶或泡茶飲，每日1次。

需要注意的是：金銀花不宜冷飲，冷飲容易導致腹瀉，且脾胃虛寒者不宜用金銀花泡水喝。

西洋參是人蔘的一種，具有滋陰補氣, 寧神益智及清熱生津, 降火消暑等多重功效。古語云: "西洋參性涼而補, 凡欲用人蔘而不受人蔘之溫者皆可用之"。故補而不燥是西洋參的特別之處。

春天氣候偏乾燥，正適合用能滋陰補氣的西洋參，不宜服用人蔘或紅參；而秋、冬季節更適宜服用人蔘。

滋陰補氣：西洋參切片或參須3克，加適量沸水，加蓋悶約5分鐘，即可飲用，並可反覆沖飲至無參味。

清熱明目、滋陰生津：西洋參切片或參須3克，菊花O．5克，沸水沖飲。具有，之功效。

增強滋陰生津潤肺的功效：

西洋參切片或切段或參須3克，麥冬1克，加水煮沸後用文火煮約1小時，飲汁。

平肝火，清腸熱：西洋參蜜棗茶

將西洋參切片或切段或參須10克，放入沙鍋燉，待水沸后將蜜棗放人，用中火燉約1小時，即可。喜冷飲者可將之放入冰箱作冷飲用。此方老少皆宜。

小北提示：西洋參的禁忌

1、用西洋參泡水不可以放茶葉，只能單獨泡飲

因茶葉中含有多量的鞣酸，會破壞西洋參中的有效成分。

如果是服用西洋參，最好在服用西洋參2～3日後再喝茶。

2、不可與咖啡同飲

用西洋參泡水最好也不要喝咖啡，咖啡對西洋參的效果也有一定影響。

3、24小時內也不宜食用蘿蔔

西洋參為補氣（溫補元氣），白蘿蔔是泄氣的（清熱解毒，清涼等作用），不宜同食。

4、「非虛勿補」

不要長時間服用。

玫瑰花茶被譽為「解郁聖葯」！中醫認為，玫瑰花藥性溫和，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫認為，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。

玫瑰花茶：取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘后即可代茶飲用，還可以根據個人口味調入冰糖或蜂蜜。

小北提示：

1、玫瑰花最好不要與茶葉一起沖泡，因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。

2、月經量過多的朋友經期最好不要飲用玫瑰花茶，因為玫瑰花有活血散淤的作用

中醫認為羅漢果可以入葯，其含有羅漢果甜苷、多種氨基酸和維生素等藥用成分，可以緩解肺熱痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃體炎、急性胃炎、便秘等症 。

羅漢果茶：羅漢果20g，沸水浸泡15分鐘後代茶飲用。本方有清肺止咳、潤腸通便之功效，對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等尤為有效。

需要注意的是：羅漢果花性質寒涼，不要一直喝。

決明子是一味很好的中藥，入肝、腎、大腸經，有潤腸通便的作用，能緩解大便燥結。

決明子郁李仁茶：決明子18克、郁李仁18克．沸水沖泡代茶。

功效：能防治習慣性便秘。（來源：安徽中草藥）

決明子蜂蜜飲：炒決明子10～15克，蜂蜜20～30克。將決明子搗碎（或者用決明子粉5克），加水300～400毫升煎煮10分鐘，沖入蜂蜜攪勻服用，早晚分服，每日1劑。

功效：具有潤腸通便之功，治療前列腺增生兼習慣性便秘者。

經科學鑒定，黃芩含黃芩甙元、黃芩新素、苯甲酸等元素，具有清熱解毒、降脂、降壓等功效。茶色金黃明亮，風味獨特。

方法：每天5——10克開水泡或煮水飲用。

山楂所含的成分可以助消化、生津開胃。其含維生素C、維生素B、胡蘿蔔素及多種有機酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，所含蛋白酶、脂肪酸，可促進肉食分解消化。

經常飲用山楂茶，對於治療高血壓也有輔助療效。

山楂茶：每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

荷葉灰是明代的古方，明代醫學家戴思恭《證治要訣》中記載:「荷葉灰服之，令人瘦劣」。曾有實驗表明，堅持吃一個月的荷葉灰，體重可以下降15斤以上。

2008年，大醫堂發表論文《米湯調服荷葉灰，祛濕減肥不反彈》稱荷葉灰能減肥，而且對頑固性肥胖極為有效果，特別適合腹部肥胖及大腿粗等類型的肥胖。

中醫專家吳聖賢博士推薦荷葉灰搭配炒白朮粉一起使用，效果更佳，有便秘的人士搭配桃花茶一起使用，當天就可以通便，堅持一個月，體重往往下降10-15斤以上。

服用方法：可去藥店購買一些干荷葉，荷葉以色綠為佳，尤其需要注意不要使用劣質發霉的荷葉。然後將荷葉撕成塊兒，放在鍋中，蓋好蓋兒烘烤至外部焦黃，裡面還能聞出荷葉的香氣，一般在5-15分鐘左右。然後研末。每次吃飯前，先舀一勺約5克荷葉灰，兌白開水喝下，每日3次。

效果：堅持服用半個月即可收到減肥效果。

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