酸奶混搭減肥方法 你學會了嗎

優格除了具有很好的養生保健作用，向來也被認為不可錯過的豐胸減肥食品。然而許多MM對於具體的優格減肥方法卻不是很清楚。下面為你介紹優格的混搭瘦身吃法，讓你真正吃掉脂肪，瘦身12斤超easy。

一、優格青木瓜減肥法

材料：優格150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

二、優格煉乳減肥法

材料：優格150ml，煉乳2湯匙。

用法：攪拌均勻，每天餐后1小時食用，一天3次。

Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。

三、優格燕麥減肥法

材料：優格200ml、燕麥粥1碗。

用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

四、優格紅糖減肥法

材料：優格1杯，紅糖2g。

用法：攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天2一3次。

Tips：紅糖有利尿作用，配合優格能促進腸道消化，三餐還可正常吃。

五、優格紅棗減肥法

材料：優格1杯、干棗若干、香蕉1個。

用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。

六、優格竹鹽減肥法

材料：優格1杯、竹鹽2g。

用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

Tips：優格竹鹽可以瓦解便秘，還可根據個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。

七、優格蔬菜減肥法

材料：優格1杯、綠葉菜1盤。

用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次。

Tips：過分飢餓時不能直接喝優格，要先喝湯或吃些蔬萊，預防胃裡酸度過高，餐后可以喝烏龍茶或菊花茶。