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空腹血糖高,原因可能在這裡

空腹血糖高,原因可能在這裡

糖尿病患者通常會有這樣的情況,明明自己吃的很少,但第二天測空腹血糖卻很高,就感覺自己測得空腹血糖不準.

其實,測准空腹血糖並不是一件簡單的事,大家可以看看自己有沒有做好下面這 6 件事。

禁食 8~12 小時

測空腹血糖之前,應該禁食 8~12 個小時(不能吃任何東西,但可以喝水)。

禁食不足 8 小時、或超過 12 小時,嚴格地說都不能算空腹血糖。

早晨 7~9 點測量

空腹血糖應該在早晨 7~9 點之間測量,8 點之前最好。不要等到9~10點才測血糖,因為此時雖然處於空腹狀態,但是受到生物宗的影響,升糖激素在8點之後已逐漸增高,即使不吃飯血糖會隨之上升,此時的血糖不能稱作空腹血糖,而是隨機血糖了。

前一天晚飯正常吃

晚上吃了大量不好消化的食物,或者晚餐時間過晚,都有可能導致空腹血糖偏高。有的患者為了獲得第二天比較好的空腹血糖結果,檢查前天晚餐有意較平時吃得少一些,因此測得的空腹血糖就比平常的要低。晚餐最好和平時吃一樣的飯量,而且不要吃過多難以消化的食物,比如糯米、油炸食品、肥肉等。才能保證所測空腹血糖的準確性真實性。

睡個好覺

美國科學家把一天睡眠時間分成三類:睡眠<6小時,睡眠在6~8小時,睡眠>8小時。在六年研究期間,每天睡眠<6小時者,其血糖從正常轉變成空腹血糖異常的比例,比睡眠6~8小時的人多4.56倍。睡眠>8小時與睡6~8小時的人沒有任何相關。顯見糖尿病患者每晚睡眠<6小時的人,容易引起空腹血糖異常。

早晨不要空腹鍛煉

不合適的晨練是影響空腹血糖的常見原因。因而要求檢查空腹血糖應當在不做晨練的情況下進行。運動后血糖一般會下降的,若血糖反而升高可能是在運動中發生了輕度低血糖。低血糖導致反應性血糖升高。 很多人喜歡先晨練再吃早飯,這種做法是不科學的,可能發生低血糖。病友最好在晨練前先吃些食物,而且運動量要適量,不要過量。

早晨的降糖葯不要用

測空腹血糖前一天,晚餐前和睡前該用的降糖葯(包括胰島素)都照常用。

但當天早餐前的降糖葯、胰島素就不要用了。不僅會造成空腹血糖測不準,還有可能導致嚴重的低血糖。

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