常說男人行不行,看腿就知道,事實卻是如此。
大腿是力量的源泉,腿部肌肉佔到了全身肌肉60%的重量,需要經常鍛煉。有數據顯示,不鍛煉腿部肌肉的人,70歲的時候,腿部肌肉會減少到40歲時的一半,也就是說相當於背了一個人。
你是想這樣:
還是這樣:
另外,練腿對增肌、減脂還有提高運動表現都是必不可少的,除此外還能提高男人睾酮水平,它能維持肌肉強度及質量、維持骨骼密度、提神及提升體能等作用。 不管是增肌還是燃燒脂肪 ,甚至性生活也受其影響。
2017年想做個猛男
這套腿臀轟炸動作
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趕緊虐起來
動作一
動作二
動作三
動作四
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動作八
動作九
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