脾胃虛弱的表現 脾胃不好吃什麼？

對於脾胃虛弱的人來說，一定要健康飲食，否則會給身體帶來極其嚴重的負荷。在日常生活中，如果你的脾不好，最好能多喝一點粥來養脾胃。那麼，脾胃不好吃什麼呢？接下來就和51養生網小編一起去看看吧！

脾胃虛弱的表現

1、食慾受到影響

當脾氣虛時，除了容易食慾下降之外，還容易發生腹脹，尤其在飯後加重。

2、容易發生腹瀉

脾氣虛或脾濕，常常會有腹瀉、腹痛、畏寒等現象，甚至小便多。

3、臉色白或浮腫

脾虛人的常常臉部浮腫，有眼袋，臉色也蒼白。

4、女性容易月靜多

中醫認為脾主統血，脾虛則不統血，容易出現慢性出血的現象，對於女性來說會出現月經多、便血、皮下出血等現象。

5、沒有活力

脾虛人群早晨會出現胸悶氣短、頭暈等現象，平時則容易發生懶言少語、身體乏力和沒有精神的狀態。

另外，脾胃還對食物消化、吸收起到作用，所以當脾胃虛弱時，食物營養也不會得到很好的吸收利用。當時脾胃虛弱的出現並不是偶然，一些人群會因為不同的飲食習慣、生活習慣而發生脾胃虛弱。

脾胃不好吃什麼

蓮子豬肚

功效：健脾補中，和胃助氣

做法：豬肚洗凈，放水中煮一下撈出，用刀颳去肚頭老繭，再用清水漂洗幾次。蓮子泡水、去心，放入洗凈的豬肚裡，用線紮緊兩端。把豬肚放入砂鍋，加水，小火燉熟至酥爛為止。等豬肚涼后，切成細條狀，放生薑絲、蒜末、蔥段，加鹽、醋、芝麻油拌勻即可。

薏苡仁山藥粥

功效：補中益氣，健脾止瀉

做法：把山藥、薏苡仁、蓮子、紅棗、粟米洗乾淨，倒入鍋中加水一起煮，粥熟后加入白糖調味即成。在煮的前一晚，把蓮子和薏苡仁浸泡過夜。

鱸魚健脾湯

功效：補氣健脾、和中開胃

做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈、切塊。白朮20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內，加清水用旺火煮開，沸騰後用小火煲2小時，調味可以放些胡椒粉。

《本草經疏》認為鱸魚「味甘淡氣平，與脾胃相宜」，容易消化吸收。搭配白朮，達到脾健濕去、增加食慾的效果。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃，並助陳皮共去鱸魚的腥味。

姜橘椒魚羹

功效：溫中散寒，健脾開胃

做法：新鮮鯽魚一條洗凈。生薑洗凈切片，和10克陳皮、適量胡椒一起放入布袋，紮緊口，放入鯽魚腹中。鍋里加水，放入鯽魚，用小火燉熟，取出葯袋即可。

脾胃虛弱的人，更容易感受寒邪而腹瀉。這道菜鯽魚健脾益氣，與生薑同用，增強了溫補健脾的作用，特別適合胃寒的人吃。

以上就是關於脾胃虛弱的一些知識介紹，相信大家也有了一定的了解，希望會對你有幫助！