男人無時無刻都是一場「硬仗」，6種食物助你一夜十次郎

經常我們在閑聊的時候回聽到A君誇下海口說我能"一夜十次郎",然後B君也非常不服氣的說自己怎麼怎麼樣，在我們的日常生活中我們要正確的看待這個具有爭議性的話題，因為對於男人來說打一場硬仗，都是必須的，每個男人都渴望自己在某些方面強悍能滿足自己的另一半，其實我可以明確的告訴大家在夫妻性生活中，真正能讓自己另一半滿足的僅有30%的人，所以說很多的時候男人也有難言之隱同時，同時男人的戰鬥力也會隨著年齡的增長逐漸降低，但也還是有少數的人能保證 正常的比值。相信看過小編的養生的朋友一定知道小編極其推薦大家使用食療養生，食療養生不僅危害下還能減小很多後遺症同時也是最簡單有效的法子。今天小編就給大家食物能夠提升男人那方面的能力，起到壯陽生精的作用，如何通過科學飲食，讓你成為真男人呢？

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想當一夜十次郎？必須掌握科學的飲食法則

1、羊肉壯陽，自古就有

早在1800年前，醫聖張仲景就將當歸 生薑羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

2、淡菜（也叫青口）

淡菜含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

3、男人滋補的好食材——蝦

中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富， 脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量較多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。

4、優質蛋白質，是健康的基礎

蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

5、補鋅生精小能手——牡蠣

牡蠣，又名蚝。既是食物，也可入葯。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味咸、性微寒。《神農本草經》中記載「（牡蠣）久服，強骨節，殺邪氣，延年」。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉「能細潔皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒」。

6、脂肪為機體提供能量

因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利於性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏脂肪酸，不僅影響精子的生成，而且可引起性慾下降。

肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性激素，因此，應適量選擇食用。

7、補充特殊的一項元素——酶類

酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏酶類，可出現機能減退包括性機能減退，甚至喪失生育能力。

酶存在於各類食物中，在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調法，以免使酶受到破壞。

男人無時無刻都要為自己的丁丁而戰，從現在開始給它多一份關心和呵護，我相信它也會給你長久的幸福感跟滿足感的，不僅帶來的是面子上的光彩更是一輩子的幸福生活。

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