冬瓜薏米排骨湯
主料:排骨(400克)、冬瓜(300克)、薏米(20克)、芡實(20克)
調料:生薑(3片)、鹽(適量)
製作步驟:
1、薏米、芡實用清水浸泡1-2小時;
2、排骨焯水撈出瀝干;3、冬瓜洗凈切塊;
4、鍋中加水4碗,放入排骨、薏米、芡實和薑片;
5、大火燒開后倒入冬瓜;
6、再開後轉小火煲1個小時,然後加鹽調味~
陳皮紅豆湯
清甜的紅豆湯細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味,一碗下肚絲毫沒有甜膩的感覺。簡單的食材,用最傳統的搭配,煮出最令人回味的味道。
陳皮,其實就是我們平時吃的橘子的皮,放置時間越久,其藥效越強。中醫學認為呈批味辛苦、性溫,具有溫胃散寒、理氣健脾的功效,適合胃部脹滿、消化不良、食欲不振等癥狀的人食用。
食材明細:紅豆(100克)、陳皮(2克)、清水(適量)、冰糖(30克)
做法:
1、紅豆洗凈浸過夜;陳皮用溫水泡軟,用小刀颳去白瓤。
2、鍋中加足量水燒開,將紅豆、陳皮放入鍋中。
3、大火煮開後轉中小火煮1小時左右,煮至紅豆起沙。
4、加入冰糖,煮至糖溶即可。
鴨架冬瓜冬粉湯
食材:鴨架500g、鹽適量、八角適量、薑片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、冬粉適量
做法:
1、將鴨架上所有的鴨皮去掉,屁股那裡多切掉一些,剁成塊備用。
2、冬瓜切片,切點薑片,準備兩個大料。
3、取砂鍋燒開一鍋水,加入薑片和大料。
4、加適量料酒。
5、再次燒開以後加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘。
6、50分后加入冬瓜片。
7、加入清洗過的冬粉煮2分鐘。
8、最後加入適量鹽燒開就可以了,盛入碗中撒點蔥末。
燕麥蜜豆荷包蛋
食材:燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量
做法:
1、取一個砂鍋(保溫性能好),普通鍋子也行,稍多放點水,燒開。
2、水燒開后,關火,將雞蛋打入鍋內。(水沸的時候別打雞蛋,沸騰的水花容易將雞蛋衝散)
3、將蓋子蓋上,燜5分鐘左右。(根據個人喜好決定時間,喜好糖心蛋,大約4-5分鐘即可喜歡全熟,可以再多會時間)
4、打開蓋子,發現荷包蛋已經做好了,盛出來吃掉吧!
5、牛奶煮沸,立即關火。
6、倒入蜜豆,攪拌均勻。
7、攪拌均勻。
8、即食燕麥片倒入碗底。
9、將荷包蛋舀入碗內。
10、將牛奶蜜豆盛出,舀入碗內即可。
蘋果小米粥
食材:蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量
做法:
1、準備好小米。枸杞紅糖蘋果。
2、將小米用清水清洗乾淨。
3、蘋果去皮切成塊。
4、將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中,大火煮開轉小火煮至20分鐘。5、加入枸杞和紅糖。
6、繼續小火煮至10分鐘即可。
紅豆蓮藕湯
食材:蓮藕1節、紅豆100g、清水適量
做法:
1、準備好食材
2、將紅豆洗凈,用清水浸四十分鐘。
3、蓮藕洗凈,批去皮洗凈,切件。
4、將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,一次性加入適量的清水。
5、大火煮滾。
6、揭蓋,關火7、整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內。
8、蓋鍋蓋,通電。
9、大火燉2小時,喜歡鹹的可以下鹽調味,吃淡的無須下鹽。
紅豆花生鳳爪湯
食材:紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生薑適量、八角適量
做法:
1、準備食材:紅豆、花生米、雞爪、豬龍骨,紅豆與花生米提前泡發
2、將雞爪剪去腳趾甲,與龍骨一起放入湯鍋,加適量清水,生薑一塊、八角一個,將水煮開
3、撈出雞爪與龍骨,用清水洗凈浮沫,棄生薑、八角不用
4、將洗凈的雞爪、龍骨放入高壓鍋
5、倒入紅豆及花生米
6、加適量清水
7、加蓋,大火燒開,轉小火燉25分鐘
8、開蓋,加適量食鹽
9、紅豆花生米鳳爪湯可以享用了。
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