肩周炎發作都抬不起來? 教你幾個方法, 揮動手臂更輕鬆

說起肩周炎，一定是很多人的噩夢。隨著現在生活節奏的加快，人們的工作壓力也是越來越大，不僅僅在公司的時候伏案工作，就連下班也是泡在電腦面前辛勤的工作。久而久之，多多少少就會有著肩周炎的癥狀了，尤其是現在的年輕人，飲食的不規律加上動作的僵化。今天小編就來教大家幾個簡單方法，讓你揮動手臂更輕鬆。

1、小茴香散寒止痛

中醫裡面記載，小茴香有散寒止痛、理氣的功效。而現代醫藥理論證明，小茴香有著鎮痛的作用。往往肩周炎的發作，往往是長期僵硬和受涼了，而小茴香屬於溫性的藥材。我們把小茴香與食鹽一起炒，炒熱之後，裝入布包然後敷在疼痛的地方。每天睡前堅持敷，平時也可以吃一些含維生素C多的食物對於肩周炎患者很有很大的幫助。

2、伸筋草舒筋活絡

「伸筋草」被稱為是肩周炎的剋星，早在古代，它就被用作治療肩頸疼痛，祛風散寒.除濕消腫，舒筋活絡。也正是因為此功效而得名。有著舒筋活絡、活血化瘀的作用。首先將伸筋草在水裡浸泡半小時，加水浸泡之後，先大火熬開，再調成文火收汁。每日服用兩次，就能夠改善肩周炎疼痛。如果覺得麻煩的平時也可以喝點祛濕茶，對於肩頸問題有著很大的幫助！

3、改善僵硬的姿勢

我們平時相應的動作也得發生改變，像咱們平時經常伏案工作，雙肩保持著僵硬姿勢的人群，就要相對應的去調整姿勢。休息的時間，也可以起來活動一下，避免長期不良姿勢而造成的慢性勞損。還有夏季大家都喜歡吹空調，但是不要長時間的吹，尤其是肩膀，最好是避免讓它受涼，晚上睡覺記得蓋住哦！ 平時也可以吃一點活氣血的食物，對於肩椎很有幫助哦！