晚上失眠多夢怎麼辦

失眠怎麼辦?你的壓力大嗎?很多人的壓力比較大，所以很容易患上失眠症的。失眠症群體並非都是因為壓力大這個因素。當代社會各種群體所受的壓力越來越大，失眠人群也逐漸漲幅。那麼，晚上失眠多夢怎麼辦?下面我們就一起來聽聽專家的詳細解答。

一、身體因素，飲食調養

對於由一些身體因素引起的失眠，排除嚴重的身體疾病之後，注意飲食調養的方法，也是能夠起到很好效果的，特別是針對於氣血不足引起的失眠，通過日常飲食的調養，能夠有效的補充人體所需的氣血，病人可在日常飲食中注意多食用牛肉、羊肉、雞肉、桂圓等對身體有較好調養作用的食物。

二、睡前減慢呼吸節奏

睡前可以適當靜坐、散步、看慢節奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守。

三、睡前可吃一點養心的東西

如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水……因為人睡覺后，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有助於健康。

四、及時改正生活壞習慣

失眠的治療過程中，病人注意改正自己不良的生活習慣，養成正常規律的作息習慣，避免過度勞累，避免經常熬夜，注意勞逸結合，飲食平衡，生活狀態調節好了，也就能夠很好的對失眠進行治療了。

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溫馨提示：如果您或您的親朋好友得了抑鬱症、精神疾病，千萬不要諱疾忌醫。否則，任病情惡化甚至發生慘劇，都將悔之晚矣。更多精神心理問題可以添加私人醫生微信號：kangyisheng0451與在線醫生諮詢。