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網球冠軍患抑鬱症 五招治療憂鬱症

網球冠軍患抑鬱症 五招治療憂鬱症

抑鬱症是一種常見的心理疾病,它給我們帶來的後果十分可怕。不過面對憂鬱症我們是可以治癒的,下面就去看看憂鬱症的治療方法有哪些

網球冠軍患抑鬱

董財康曾是16歲年齡段的全國網球比賽男單和男雙雙料冠軍,董財康與高鵬,公茂鑫,孫勝男等名將是同一批次的球員,曾經一同入選過世少賽的名單,是當時備戰2008年北京奧運會的重點培養對象。但是因為過早退役當教練,眼看著自己的曾經的隊友個個飛黃騰達參加各種比賽,自己卻只能當個小教練,董財康患上了抑鬱症。

網球冠軍患抑鬱帖子被爆出后,有不少的網球界的熱心人士都拿了食物和牛奶去探望他,畢竟他曾經為網球付出了自己的青春,患上抑鬱症是誰都控制不住的事情,希望有熱心人士能夠治好他的病,讓他重新開始新生活。

延伸閱讀:憂鬱症如何治療

1.運動療法

可以通過不同的健身鍛鍊形式來幫助人們減少壓力,放鬆心情,從而可以減輕抑鬱的情緒,讓你精力更加的充沛,增加你的平衡性及柔韌性。

2.不急躁

不要急躁,對自己的病不要著急,治病需要時間。

3.了解癥狀

不妨把自己的感受寫出來,然後分析、認識它,哪些是消極的,屬於抑鬱症的表現,然後想辦法擺脫它。

4.宣洩

把自己的感情出口放寬,莫使心胸像個瓶頸,對待現實中出現的不公平的有意見的甚至令人氣憤的事情,採取說出來以消怒氣或是把怒氣轉移到某種物品上對其摔打、發泄一番的方式,這其中包括釋放、轉移等辦法,此法國外常用,效果很好。

5.關懷

得了抑鬱症不必慌張,首先應找出致病原因,向親人朋友傾吐內心苦悶,放下包袱消除緊張心理,學會減壓。治療抑鬱症應以心理治療為主,人們應該用親切和同情的態度鼓勵病人倒出內心的鬱悶,給予指導和幫助,使患者能適應環境、取得社會支持。如果病情較重,一定要找心理醫生診斷,進行開導治療

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